Rekomendasi Menu Diet 30 Hari, Mudah Diikuti Pemula, Ada Camilan yang Tak Bikin Berat Badan Naik

TRIBUNJATIM.COM -  Inilah menu diet sehat 30 hari low budget alias murah meriah. 

Menu diet ini termasuk mudah diikuti pemula. 

Sebab dalam menu diet ini tersaji rekomendasi makanan sehat dari Senin sampai Minggu yang ampuh untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, ada juga rekomendasi camilan untuk menu diet. 

Berikut selengkapnya menu diet sehat 30 hari, yuk simak selengkapnya: 

Daftar menu diet sehat 30 hari

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: Tips Menu Diet untuk Penderita Maag Ala dr Zaidul Akbar, Cara Jaga Asam Lambung saat Ramadan 2024

Baca juga: Roti Putih Apakah Cocok untuk Menu Diet? Rendah Kalori tapi Bikin Lapar, Simak Tips Mengonsumsinya

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.