TRIBUNJATIM.COM -  Sebentar lagi Ramadan 2024, Tribunners perlu persiapan mengatur isi piring agar tubuh tak lesu dan bisa beribadah dengan maksimal. 

Selama bulan Ramadan, umat Islam menjalani ibadah puasa satu bulan penuh. 

Saat puasa, waktu makan hanya diperbolehkan saat sahur dan buka puasa. 

Menu sahur yang sembarangan dapat membuat tubuh terasa lesu dan lemas seharian, hal ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari selama bulan Ramadan. 

Untuk itu berikut tips menu diet ala dr Zaidul Akbar.

Menu diet ini menyajikan rekomendasi makanan sehat untuk sahur. 

Tujuannya agar Tribunners tak merasa ngantuk setelah makan sahur dan salat subuh. 

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar juga memberikan resep menu diet untuk sahur, khusus penderita kolesterol dan diabetes. 

Yuk simak selengkapnya!

Baca juga: Tips Menu Diet Puasa Ramadan 2024, Jaga Kesehatan dan Berat Badan Ideal, Jangan Kalap saat Buka

Menu diet sehat untuk mengatasi ngantuk setelah sahur

Menurut dr Zaidul Akbar, rasa ngantuk setelah sahur disebabkan pola makan yang salah.

"Sebenarnya gini, konsep makanan yang benar itu ibarat kata cuma perlu makan yang benar gitu ya," ujar dr Zaidul Akbar.

Pola makan yang baik menurut dr Zaidul Akbar adalah hal yang sangat mempengaruhi aktivitas dalam melakukan ibadah puasa.

Ada beberapa makanan yang direkomendasikan dr Zaidul Akbar yang dapat dikonsumsi saat sahur agar terhindar dari rasa ngantuk dan tubuh tetap stabil.

Berikut beberapa makanan yang sehat dikonsumsi untuk mencegah ngantuk setelah sahur ala dr Zaidul Akbar:

Baca juga: 3 Resep Jus Segar untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan dan Bikin Glowing, Ada Jus Timun dan Jeruk