Tips Menu Diet Puasa Ramadan 2024, Jaga Kesehatan dan Berat Badan Ideal, 'Jangan Kalap saat Buka'

TRIBUNJATIM.COM -  Sebentar lagi Ramadan 2024. 

Untuk menyambut bulan Ramadan, berikut tersaji tips menu diet sehat selama puasa. 

Saat bulan Ramadan, umat Islam akan berpuasa satu bulan penuh. 

Artinya jam makan lebih teraturm yakni hanya saat sahur dan buka puasa. 

Puasa di bulan Ramadhan ini lantas tak hanya bisa dimanfaatkan untuk mendulang pahala, tetapi juga momen tepat untuk memulai gaya hidup sehat dan mendapatkan berat badan ideal.

Berikut tersaji tips menu diet selama puasa di bulan Ramadan. 

Menu diet ini bertujuan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama puasa satu bulan penuh. 

Selain itu, resep menu diet 30 hari berikut ini akan memberikan asupan yang sehat dan lezat untuk menunjang niat membentuk badan yang ideal.

Dengan menu diet saat puasa ini, puasa lancar dan program diet Anda tetap berjalan.

Yuk simak selengkapnya:

Baca juga: Apa itu Menu Diet Keto? Simak 5 Resep Makanan Penutup yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Cara Langsing dan Awet Muda di Usia 40 ala BCL, Menu Diet Basic Mudah Diikuti: Minum Air Putih

Tips menu diet saat puasa Ramadan 30 hari agar tak bikin tubuh lemas

1. Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Meskipun tubuh membutuhkan asupan glukosa untuk sumber energi setelah seharian menahan lapar dan haus, tapi tetap perlu diingat jangan terlalu banyak mengonsumsinya.

Pada saat berpuasa, produksi insulin di dalam tubuh menurun, padahal insulin memiliki peran untuk mengubah glukosa menjadi energi.

Jika glukosa tidak segera diubah menjadi energi, maka tubuh akan menyimpannya menjadi lemak.