“Biasa aku makan oatmeal itu dicampur susu, chia seeds, diaduk-aduk, terus sudah disimpan di freezer aja semalaman. Nanti paginya bisa langsung dimakan aja, atau ditambahin pakai buah-buahan juga bisa,” jelasnya. 

Lebih lanjut, Asri mengatakan bahwa sarapan oatmeal ini bermanfaat untuk pencernaan, serta menjadi sumber energi pula. Sehingga, cocok dikonsumsi di pagi hari.

Baca juga: Bahan dan Cara Membuat Karedok Khas Jawa Barat Cocok Dijadikan Menu Diet, Mudah Dibuat di Rumah!

2. Makan nasi dari beras porang

Makan nasi memang sudah jadi kebiasaan orang Indonesia.

Namun, Asri lebih memilih jenis nasi porang untuk makan sehari-hari. Diketahui, nasi porang adalah nasi yang berasal dari umbi-umbian.

“(Nasi porang) lebih ngenyangin, sih. Aku enggak suka nasi merah atau shirataki, karena kelihatan kayak lagi diet banget enggak, sih?” selorohnya. 

Ia juga mengatakan, nasi porang dijual di pasaran dengan kemasan-kemasan kecil, sehingga satu porsinya dirasa sudah pas untuk makan satu kali.

“Dia kemasannya sachet gitu, cara masaknya juga gampang tinggal diseduh aja, jadi praktis kan dibanding nasi biasa,” lanjut Asri.

Baca juga: Apa itu Menu Diet Keto? Simak 5 Resep Makanan Penutup yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

3. Jus alpukat

Tak hanya rutin mengonsumsi oatmeal, Asri mengungkapkan dirinya juga rutin minum jus alpukat hampir setiap hari.

Baginya, jus alpukat tidak hanya mengenyangkan tetapi juga mengandung lemak baik yang bagus untuk kesehatan.

“Jus alpukat ini aku rutin minum, enggak setiap hari sih, tapi sering banget dan setiap ke mana-mana aku beli jus alpukat ini,” tuturnya.

4. Tak punya pantangan, hanya kurangi porsi

Asri Welas mengaku tak pernah melaksanakan diet ketat dengan melakukan pantangan apapun.

Hal yang dilakukannya hanya mengurangi porsi makan. Konsep yang mirip defisit kalori, tetapi tak dihitungnya secara ketat.