TRIBUNJATIM.COM - Inilah tips menurunkan berat badan 5 kg di bulan Ramadan 2024, dilengkapi contoh makanan sehat dan mengenyangkan untuk sahur dan buka puasa. 

Di bulan Ramadan, umat Islam yang menjalankan ibadah puasa hanya makan dam minum saat sahur dan berbuka.  

Mengatur isi piring di waktu sahur dan buka puasa ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan. 

Tak heran bulan Ramadan juga menjadi momen yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. 

Berikut tips menu diet menurunkan berat badan 5 kg di bulan Ramadan 2024.

Baca juga: Pilih Makanan Senatural Mungkin, Berikut 10 Menu Diet Puasa yang Mengandung Karbohidrat dan Serat

Tips menu diet saat puasa untuk turun 5 kg

Inilah tips diet yang sehat saat puasa untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan sebanyak 5 kg.

1. Tetap terhidrasi

Ketika berpuasa, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Pastikan Anda minum banyak air saat sahur dan berbuka.

Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan tetap lancar. Contohnya adalah sayuran hijau, buah-buahan segar, dan biji-bijian utuh seperti beras merah dan quinoa.

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2024, Porsi Makan Sahur 40 Persen - Buka Puasa 60 Persen, Berikut Ide Masakan

3. Perhatikan porsi makan

Meskipun berpuasa, penting untuk tidak berlebihan dalam makan. Pastikan porsi makan Anda tetap terkendali dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa yang dapat menghambat proses penurunan berat badan.