Penderita GERD boleh puasa, tetapi perlu berhati-hati.

Puasa dapat membantu meredakan gejala GERD, tetapi Anda perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda.

Baca juga: Verrel Bramasta Ajak Fuji Buka Puasa Bersama Keluarganya, Venna Melinda Doakan Jodoh Sang Putra

Tips berpuasa aman untuk penderita GERD: 

-Berbuka dengan makanan ringan dan air putih

-Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak

-Makan dalam porsi secukupnya

-Jaga hidrasi

-Hindari kebiasaan yang memicu GERD

-Kelola stres dengan baik

-Tetap konsumsi obat jika diperlukan

-Jangan tunda buka puasa

-Makan sedikit-sedikit sejak berbuka hingga sahur

-Tidur dengan posisi setengah bersandar

Tips lain untuk mengatasi GERD 

-Konsumsi makanan bergizi

-Kunyah makanan perlahan

-Makan dengan frekuensi lebih sering

-Tidur dengan posisi yang tepat

-Hindari tidur langsung segera setelah makan

-Berhenti merokok

-Pertahankan berat badan ideal.

Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com

Berita seputar Ramadan 2025 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com