TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini rekomendasi menu sahur sehat di Ramadan 2025.

Dengan mengonsumsi makanan sahur yang sehat, puasa bisa jadi makin lancar dan tidak lemas.

Pada bulan Ramadan 2025, saat sahur kita disarankan untuk memilih menu yang baik bagi tubuh. Beberapa rekomendasi menu sehat untuk makan sahur dipercaya dapat membuat ibadah puasa jadi makin lancar.

Seperti yang telah diketahui bahwa ketepatan pemilihan menu sahur akan berkaitan dengan kelancaran puasa kita. Contohnya sahur dengan makanan yang tinggi serat akan membuat rasa kenyang lebih lama.

Lantas apa saja menu sahur yang sehat dan baik bagi tubuh? Dilansir dari Tribunnews, berikut rekomendasi menu sahur yang tepat agar puasa jadi lancar.

Baca juga: Jalin Kerukunan, Titilaras Gelar Sahur on the Road Kolaborasi Bareng Musisi Surabaya dan Sidoarjo

1. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan dapat mencegah rasa lapar lebih cepat muncul. Mengonsumsi oatmeal saat sahur dengan takaran yang cukup akan memenuhi kebutuhan serat harian selama berpuasa.

Olahan oatmeal dapat dikreasikan sesuai selera. Misalnya oatmeal yang ditambahkan dengan bahan-bahan lain seperti buah-buahan misalnya pisang, apel, atau berries, serta kacang-kacangan yang menambah energi dan lemak sehat.

Kebutuhan serat yang terpenuhi saat sahur membuat badan jadi lebih fit dan tidak mudan lapar saat berpuasa.

2. Roti Gandum

Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, memberi energi tahan lama. Makanan dengan karbohidrat kompleks sangat baik dikonsumsi pada saat sahur. Kamu bisa menambahkan roti gandum dengan bahan makanan lain.

Misalnya dengan menambahkan telur sebagai sumber protein dan alpukat yang kaya lemak sehat untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: ABG Dipukul Pengusaha Pakai Airsoft Gun Gegara Bangunkan Sahur, Pelaku Kesal Anak Lagi Sakit

3. Sup Sayuran

Sup sayuran bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjadi menu sahur di Ramadan 2025.

Sup merupakan olahan yang ringan namun mengenyangkan dan kaya akan nutrisi.