Perbandingan Minum Jus Jeruk dan Susu saat Sarapan, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

TRIBUNJATIM.COM - Apakah kamu termasuk penggemar jus?

Jika iya, kemungkinan kamu akan memilih minuman ini untuk memulai hari.

Di Amerika, jus jeruk menjadi favorit minuman sehat yang dikonsumsi saat sarapan.

Meski begitu, minuman yang menyegarkan ini sebenarnya mengandung gula yang tinggi.

Terutama jika kita membeli produk jus jeruk siap minum.

Hal yang sama juga berlaku untuk susu.

Baca: Bertemu Dwayne Johnson, Deddy Corbuzier Diakui Kembarannya, Netizen Setuju, Lihat Reaksi Deddy!

Apa saja fakta yang perlu kita tahu tentang segelas jus jeruk dan susu? Yuk ulasan berikut:

Jus jeruk

Sisi positif: Segelas jus jeruk dengan volume sekitar 8 ons mengandung 110 kalori.

Minuman ini juga kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari, dan juga otak dari polusi udara atau lingkungan.

Baca: Bertahan Hidup di Laut, 10 Orang Hilang ini Berhasil Pulang dengan Selamat, Simak Kisah Mereka!

Sisi negatif: Terlalu sering mengonsumsi jus jeruk sebenarnya berdampak buruk bagi enamel gigi.

Menurut sebuah penelitian, orang yang minum jus jeruk setiap hari mengalami penurunan kekerasan enamel sampai 84 persen.

Minuman buah lain juga memiliki efek yang sama.

"Kami memilih jus jeruk dalam penelitian ini karena ini adalah jus paling poluer. Tetapi kebanyakan buah punya tingkat keasaman (pH) di bawah 4 (yang sangat asam), untuk mencegah pertumbuhan bakteri," kata peneliti Yanfeng Ren, PhD.

Ia mengatakan, jus cranberry memiliki tingkat keasaman lebih tinggi lagi.