Mau Jadi Vegan dan Berat Badan Ideal, Cobalah Diet Flexitarian

Jika anda mau menjadi vegan dan berat badan sangat ideal, cobalah Diet Flexitarian yang cospleng.

Mau Jadi Vegan dan Berat Badan Ideal, Cobalah Diet Flexitarian
Emsig
Ilustrasi diet 

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menjadi vegetarian rupanya adalah keinginan Aditya (38). Pria berbadan gemuk ini sudah lama ingin hidup sehat sekaligus membentuk badan ideal.

Vegetarian atau konsumsi makanan nabati adalah pilihan utama Aditya untuk hidup sehat. “Saya tertarik jadi vegetarian karena berat badan bisa terkendali,” ujarnya, Senin (29/10/2018).

Hanya saja, keinginan untuk jadi vegan rupanya tak diimbangi dengan keseriusan menghentikan makanan hewani. Selama ini, dia sangat suka dengan fried chicken dan steak.

“Sebenarnya saya mau jadi vegan, tapi saya juga sulit menghindari makanan nabati, terutama daging sapi dan ayam,” katanya.

Untuk itu, dia mau mengurangi konsumsi nabati secara bertahap, namun sekaligus ingin menurunkan berat badan. Dia pun tertarik mencoba diet flexitarian, atau diet yang memakai pola makan vegetarian.

“Ini diet setengah vegetarian, karena masih bisa mengonsumsi telur dan susu. Saya akan mencoba sampai berat badannya ideal,” katanya.

Mengenai hal ini, ahli gizi Graha Amerta RSUD dr Soetomo, Eko Dwi Martini menjelaskan, diet ini punya arti flexible dan vegetarian (flexitarian) atau diet yang masih mengonsumsi beberapa produk hewani.

Diet ini diperkenalkan ahli diet sekaligus penulis The Flexitarian Diet, Dawn Jackson Blatner.

“Diet ini menggunakan pola makan berbasis tanaman atau nabati sebagai menunya,” jelasnya.

Pada diet ini, ada empat jenis bahan makanan yang lebih banyak dikonsumsi, yakni telur, biji-bijian, buah dan sayur.

Halaman
12
Penulis: Sudarma Adi
Editor: Mujib Anwar
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved