INFO SEHAT - 4 Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Flu, Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Info Sehat - Berikut empat makanan yang bisa meredakan flu, cocok dikonsumsi saat musim hujan.

TRIBUNJATIM.COM - Musim hujan bisa sebabkan flu karena angin dan suhu yang tidak menentu.

Selain musim hujan, ada beberapa faktor musim hujan bisa sebabkan flu, yaitu kondisi tubuh yang tidak fit atau daya tahan imun yang sedang lemah.

Ketika kita sedang flu, kita perlu makan makanan yang mengandung vitamin dan mineral untuk mengembalikan daya tahan tubuh kita.

• INFO SEHAT - 4 Gejala Umum Kanker Usus Menurut Dokter Adi Husada, Waspada Jika Mudah Merasa Lelah

 Ada beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa meringankan flu, berikut daftar makanan yang bisa meredakan flu.

1. Sup Ayam

Sup ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Selain itu, sop ayam juga mempunyai kandungan vitamin A, C dan Kalsium dan asam folat yang baik untuk  kesehatan.

• Musim Penghujan Tiba, Waspadai Terserang Penyakit Flu, Ini 5 Cara Mengobatinya dengan Bahan Alami

2. Sup Wortel dan Jahe

Sup ini mengandung vitamin A, D , E, K dan C serta kalsium, magnesium dan zinc yang ampuh untuk daya tahan tubuh dan menghangatkan tubuh.

3. Sup Ikan

Sup ikan juga baik dikonsumsi ketika sedang flu karena mangandung vitamin A, D, E, K, B6, B12 dan mineral yang bisa memulihkan energi.

• 5 Cara Menghindari Penyakit Flu Selama Musim Hujan, Satu di Antaranya Jangan Lupa Suntik Vaksin

4.Sup jamur

Kandungan vitamin A, C dan kalsium bisa menyembuhkan gejala flu. Tidak hanya itu, sup ini juga rendah lemak dan rendah kalori.

Selain makanan sehat yang bergizi dan bernutrisi, kita juga memerlukan istirahat yang cukup dan tidak melakukan aktivitas yang berat terlebih dahulu. 

Musim hujan bisa sebabkan flu, jika kita memang tidak melakukan pola hidup sehat.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Musim Hujan Bisa Sebabkan Flu, 4 Makanan Sehat Ini Bisa Meredakannya