INFO SEHAT - 4 Camilan Sehat Berpotensi Tingkatkan Gula Darah dan Gagalkan Diet

TRIBUNJATIM.COM - Akhir-akhir ini banyak sekali wanita yang melakukan berbagai macam jenis diet demi menuju body goals.

Mulai dari mengikuti berbagai kelas work out hingga melakukan diet ketat terhadap makanannya.

• INFO SEHAT - Berat Badan Turun 5 Kg dalam Seminggu, Ini Efek Samping Diet Lemon yang Perlu Diketahui

Salah satu yang digadang-gadangkan untuk menemani diet adalah camilan sehat.

Selain enak, disisipkannya menu camilan sehat ini agar pecinta diet tidak terkesan monoton dengan menu diet lainnya.

Lantas apakah benar camilan sehat yang mengandung banyak nutrisi baik bagi pelaku diet itu aman dikonsumsi?

• INFO SEHAT - Mengintip Diet Ala Jennifer Lopez, Tak Konsumsi Makanan Mengandung Gula Selama 10 Hari

Karena beberapa camilan, 'konon' katanya menyehatkan ini juga ada kemungkinan memiliki kadar gula yang tinggi dan bisa menggagalkan diet kita.

Dilansir dari laman Mayo Clinic, ini dia camilan sehat yang ternyata dapat memicu kadar gula darah menjadi tinggi.

Smoothies

Siapa yang tidak tergoda melihatnya?

Tampilannya segar dan terbuat dari berbagai macam buah pilihan masih menjadi primadona di beberapa kalangan yang sedang melakoni diet.

Rasanya yang segar dan tekesturnya yang sedikit creamy membuat siapa saja yang menikmatinya akan merasa puas.

• INFO SEHAT - Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Alami, Cukup Siapkan Jahe, Bawang Putih & Madu

Eits, namun jangan salah, beberapa dari smoothies yang dijual di pasaran atau disajikan oleh beberapa pelaku usaha catering makanan sehat pun ada yang mencampurkan gula dan krim kental manis.

"Dalam satu porsi smoothies kita bisa mendapatkan 300-700 kalori yang tidak akan membuat kita merasa kenyang seperti camilan sehat lainnya,", ujar Jennifer Willoughby, RD, CSP, LD.

Sereal

Merupakan makanan kemasan yang sangat mudah diolah dan praktis.