INFO SEHAT HARI INI - 7 Gejala yang Dialami Bila Kekurangan Vitamin B12, Kulit Pucat dan Kuning

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah Anda apa saja gejala kekurangan vitamin B12?

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin penting yang larut dalam air.

Ini memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan DNA Anda, serta berfungsinya sistem saraf Anda.

Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan hewani, termasuk daging, ikan, unggas, telur, dan susu.

• INFO SEHAT TERKINI - 5 Manfaat Kesehatan yang Kita Dapat bila Pelihara Kucing

Namun, itu juga dapat ditemukan dalam produk yang diperkaya dengan B12, seperti beberapa jenis roti dan susu nabati.

Sayangnya, defisiensi B12 sering terjadi, terutama pada lansia.

Orang yang berisiko kekurangan vitamin B12:

• Orang tua
• Mereka yang telah menjalani operasi yang mengangkat bagian usus yang menyerap B12
• Orang yang menggunakan obat metformin untuk diabetes
• Orang-orang yang mengikuti diet vegan ketat
• Mereka yang menggunakan obat antasid jangka panjang untuk mulas

• INFO SEHAT HARI INI - Obat Kadaluarsa Ternyata Masih Bisa Bisa Dikonsumsi, Simak Syaratnya!

Sayangnya, gejala kekurangan vitamin B12 dapat memakan waktu bertahun-tahun untuk muncul, dan diagnosisnya bisa kompleks.

Kekurangan B12 kadang-kadang dapat disalahartikan sebagai defisiensi folat.

Berikut adalah 7 gejala kekurangan vitamin B12 yang sebenarnya:

1. Kulit Pucat atau Kuning

• INFO SEHAT TERBARU - Menurut Studi Beras Hitam Lebih Menyehatkan Untuk Penderita Diabetes

Ini terjadi ketika kekurangan B12 menyebabkan masalah dengan produksi sel darah merah tubuh Anda.

Kerapuhan sel-sel ini juga berarti bahwa banyak dari mereka rusak, menyebabkan kelebihan bilirubin.

Bilirubin adalah zat yang sedikit merah atau berwarna coklat, yang diproduksi oleh hati ketika memecah sel darah tua.

Bilirubin dalam jumlah besar adalah warna kulit dan mata Anda yang kuning.

• INFO SEHAT TERBARU - 5 Buah dan Sayur yang Biasa Dikonsumsi Ini Ternyata Miliki Sisi Beracun