Info sehat hari ini

INFO SEHAT HARI INI - 9 Makanan yang Mampu Bantu Mengatasi Gangguan Kecemasan

Tak sedikit orang yang mengalami kecemasan dalam kehidupan kesehariannya. Namun, beberapa hal dinilai bisa meredakan kecemasan, salah satunya makanan.

INFO SEHAT HARI INI - 9 Makanan yang Mampu Bantu Mengatasi Gangguan Kecemasan
onceuponachef.com
Ikan salmon 

TRIBUNJATIM.COM – Tak sedikit orang yang mengalami kecemasan dalam kehidupan kesehariannya. Namun, beberapa hal dinilai bisa meredakan kecemasan tersebut.

Salah satunya, menyesuaikan pola makan.

Vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin B12 dan magnesium, misalnya, secara ilmiah terbukti menurunkan tingkat kecemasan.

Berikut 10 makanan yang bisa membantumu mengatasi kecemasan.

Meski, -tentu saja, hal yang bisa membantu mengatasi kecemasan tidak hanya dengan mengonsumsi makanan-makanan ini saja.

INFO SEHAT TERBARU - Seberapa Menyehatkan Lada Hitam Untuk Tubuh Kita?

1. Kaya magnesium

Kacang
Kacang (antiaging-agingcare.com)

Sebuah studi yang dipublikasikan pada 2012 di jurnal Neuropharmacology mengidentifikasi korelasi antara pola makan rendah magnesium dengan tingkat kecemasan yang tinggi pada objek tikus.

Maka, usahakan kamu memenuhi kebutuhan magnesium pada pola makanmu. Kamu bisa memilih sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh.

2. Seng

Kerang
Kerang (cutterlight.com)

Sebuah studi yang dipublikasikan di The Indian Journal of Pharmacology tahun 2013 lalu menemukan, seng (zinc) dinilai mampu mengurangi kecemasan pada objek tikus jantan.

Halaman
1234
Editor: Candra Setiawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved