Info Sehat

INFO SEHAT HARI INI - 6 Jenis Makanan Untuk Jantung Tetap Sehat, dari Alpukat hingga Minyak Zaitun

Berikut jenis makanan untuk jantung tetap sehat, dari dark chocolate, minyak zaitun hingga alpukat.

INFO SEHAT HARI INI - 6 Jenis Makanan Untuk Jantung Tetap Sehat, dari Alpukat hingga Minyak Zaitun
Receptfavoriter via Tribun Travel
Alpukat 

Info Sehat - Berikut jenis makanan untuk jantung tetap sehat, dari dark chocolate, minyak zaitun hingga alpukat.

TRIBUNJATIM.COM - Diet menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan agar tak berdampak pada risiko penyakit jantung.

Bahkan, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Berikut adalah 10 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung yang telah dirangkum Tribunnews.com (grup TribunJatim.com) dari Healthline.com pada Selasa (12/3/2019).

INFO SEHAT - Sebabkan Asam Urat, 3 Jenis Makanan dan Minuman Ini Perlu Dihindari, Soda Termasuk!

1. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi: kuman, endospermae dan dedak.

Jenis gandum utuh yang umum termasuk gandum utuh, beras merah, gandum, gandum hitam, gandum, gandum hitam dan quinoa.

Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji - bijian utuh lebih tinggi dalam serat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL "buruk" dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memasukkan lebih banyak biji-bijian ke dalam makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantungmu.

Satu analisis dari 45 studi menyimpulkan bahwa makan tiga porsi biji-bijian setiap hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 22 persen lebih rendah.

Halaman
1234
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved