Waktu Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Selama Berpuasa di Bulan Ramadan 1440 H

Kapan Waktu Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Selama Berpuasa di Bulan Ramadan 1440 H?

TRIBUNJATIM.COM - Memasuki bulan puasa, waktu tidur biasanya berubah dari sebelumnya.

Terkadang juga mengalami kesulitan mengatur waktu tidur yang baik bagi kesehatan tubuh.

Meski pukul 03.00 kita harus bangun untuk makan sahur dilanjutkan menunggu waktu subuh, tak perlu khawatir dengan jam-jam tidur yang berubah selama puasa Ramadan.

• 5 Bacaan Doa Ramadan 2019/1440 H, Lengkap dengan Artinya Mulai Buka Puasa hingga Lailatul Qadar

• Penjelasan Jika Bermalas-malasan Saat Berpuasa Karena Lapar di Bulan Ramadan 1440 Hijriah

Dilansir dari SUAR.id (grup TribunJatim.com) dalam artikel 'Sulit Mengatur Waktu Tidur di Bulan Puasa? Ini Waktu Tidur yang Baik Bagi Kesehatan', tidur pukul 10-11 malam juga masih baik bagi kesehatan.

Pada pukul 10-11 malam, organ hati kita mulai menyimpan darah dan menjadikannya lebih dingin.

Kelenjar endokrin kita juga mulai bekerja untuk menambahkan enzim dan elektrolit pada tubuh.

Begitu masuk pukul 11-1 pagi, organ hati mulai bekerja untuk melepaskan racun dari dalam tubuh kita, termasuk kolestrol yang diproses dengan baik.

Bagian otak juga difungsikan jadi lebih baik!

Kalau sudah pukul 1-3 pagi, darah dan seluruh kotoran pada tubuh bakalan dibuang.

Pada pukul segini, wajar banget kalau kita bangun, karena gula darah kita sangat rendah.

Namun kalau terlalu sering, bisa jadi tandanya kita gak makan dengan benar, sedang stres berat, atau terlalu sering memakan obat-obatan penenang, nih!

Terakhir di jam 3-5 pagi, bagian paru-paru kita bakalan mulai bekerja untuk membuang racun yang berada dalam paru-paru.

Oksigen juga bakalan lebih gampang diproses pada tubuh jam segini.

Jadi, ada baiknya kalau kita bangun pagi, sekitar jam setengah 5 untuk menerima hal ini!