Penjelasan Dokter Tentang Teknik Nose Breathing Tidur Mulut Diplester, Benar Bikin Tidur Nyenyak?

Berita info sehat hari ini, berikut penjelasan dokter tentang nose breathing tidur mulut dengan diplester yang sedang viral.

TRIBUNJATIM.COM - Tidur dengan mulut diplester atau nose breathing viral di media sosial beberapa waktu terakhir

Viralnya cara tidur dengan mulut diplester atau nose breathing itu awalnya lantaran penyanyi Andien salah satu yang membagikan testimoni manfaat memplester mulut selama tidur.

Lewat akun Instagramnya, Andien mengatakan tidurnya lebih nyenyak dengan menggunakan teknik nose breathing mulut diplester tersebut.

Warganet pun mengomentari postingan Andien tersebut dan banyak di antaranya mengaku merasakan manfaat yang sama.

• 3 Manfaat Labu Siam selain untuk Obati Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi, Kaya Akan Vitamin C

• INFO SEHAT HARI INI - 7 Makanan yang Dapat Melancarkan BAB, dari Sayur hingga Kacang-kacangan

Menurut pakar kesehatan tidur, dr Andreas Paradja, RSPGT, jika banyak orang merasa tidurnya lebih nyenyak gara-gara mulutnya diplester, hal itu hanya sugesti.

“Kalau mulut diplester lalu jadi mudah tidur dan sebagainya, ini sugesti. Tapi, kalau berlaku pada pendengkur, lalu merasa lebih segar, ini baru benar,” ujarnya kepada Kompas.com (grup TribunJatim.com) (Kamis 11/7/2019).

Andreas menjelaskan, banyak orang yang punya masalah mengantuk berlebihan tanpa tahu adanya penyakit tidur berupa mendengkur parah yang menyebabkan henti napas (sleep apnea).

“Mulut dirapatkan dengan plester atau chin strap adalah salah satu cara untuk atasi mendengkur kan,” ujar dokter dari RS Mitra Kemayoran ini.

Orang yang sering ngorok biasanya akan bangun dengan perasaan tidak segar dan mengantuk seharian atau dalam bahasa medis disebut hipersomnia.

• 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!

Gangguan tidur sendiri dibagi dua, yakni insomnia dan hipersomnia. Menurut Andreas, mulut diplester tujuannya untuk memperbaiki kualitas tidur atau mengatasi hypersomnia.

“Mulut diplester maka insomnia sembuh? Beda kasusnya. Jadi tujuannya bukan biar mudah tidur,” imbuhnya.

Pada pendengkur, mencoba memplester mulut pun tidak selalu berhasil. Hal itu tergantung pada derajat dengkurnya.

Jika sudah mengalami sleep apnea atau henti napas beberapa kali sehingga penderita seperti tercekik saat tidur, maka tetap saja bangun tidur akan merasa tidak segar.

Menurut Andreas, memplester mulut saat tidur tidak berbahaya, jadi tak ada salahnya dicoba.