Niat Menurunkan Berat Badan saat Puasa? Simak Dulu 5 Tips Ini, Nomor 4 Harus Diperhatikan!

Baca: Ini Dia Sepuluh Jenis Kurma yang Terkenal di Dunia, dari Arab Saudi, Tunisia sampai Amerika

Ketika mengkonsumsi sayur, perhatikan juga proses mengolahnya.

Pilih cara memasak seperti dikukus, direbus, atau ditumis menggunakan minyak zaitun.

3. Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis berkalori tinggi

Mengkonsumsi makanan dan minuman manis saat puasa memang boleh, tapi apabila sedang diet ganti dengan makanan yang segar seperti buah-buahan yang belum diolah.

Kurango menyantap takjil yang sarat akan kalori ya.

4. Perbanyak minum air putih

Yang sering dilalaikan saat puasa adalah konsumsi air putih yang juga harus tetap memenuhi kebutuhan tubuh yakni 8 gelas dalam sehari.

Caranya adalah menggunakan metode 2-4-2.

Baca: Berikut Sederet Lagu Religi yang Bisa Kamu Dengerin di Bulan Ramadan, Nomor 4 Lagi Happening Banget!

Minum 2 gelas air putih saat buka puasa, lalu 4 gelas saat malam hari (setelah tarawih atau menjelang tidur), dan dua gelas pada saat sahur.

5. Tetap berolahraga

Puasa bukan suatu penghalang untuk menjaga tubuh tetap sehat dengan berolahrga dan membakar lemak.

Saat berpuasa, lakukan olahraga yang ringan dan tidak berat.

Baca: Olahraga Saat Puasa Ramadan? Siapa Takut!