Niat Menurunkan Berat Badan saat Puasa? Simak Dulu 5 Tips Ini, Nomor 4 Harus Diperhatikan!
Setelah menahan lapar selama kurang lebih 13 jam, banyak orang akan melampiaskan nafsu makannya pada saat buka puasa.
Penulis: Ani Susanti | Editor: Dwi Prastika
Kalau merasa khawatir olahraga saat puasa, kalian bisa pilih olahraga 60 menit setelah buka puasa untuk membantu rehidrasi.
Sependapat dengan Dr Alia Basamalah, dokter staf di Heart & Vascular Institute di Cleveland Clinic Abu Dhabi, Dr Khalid Almuti mengatakan, waktu terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadan adalah sebelum atau beberapa jam setelah berbuka puasa, sehingga tubuh memiliki energi yang tersimpan untuk berolahraga.
"Ada cara aman berolahraga selama bulan Ramadan hanya dengan mengubah rutinitas normal Anda," kata Almuti dikutip dari thenational.ae.
Jika lelah, jangan lupa istirahat terlebih dahulu ya.
Selamat mencoba!
