Jangan Lakukan Tujuh Hal Ini Jika Kamu Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari

Baca: Dari Foto Cassandra Lee Mandi Bareng Pacar Sampai Warna Dada Awkarin yang Bikin Netter Salfok

2. Jauhkan ponsel

Saat ini kebanyakan dari kita tidak bisa lepas dari ponsel 24/7.

Tapi membawa ponsel ke atas tempat atau kamar tidur sebenarnya sangat buruk untuk jadwal tidur kamu.

Bahkan sesederhana scroll Instagram atau mengecek e-mail kamu, membuat otak terjaga dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur.

Para ahli, seperti yang ditulis Tiphero, mengatakan untuk mematikan ponsel kamu.

Setidaknya 10 menit sebelum kepalamu menyentuh bantal.

Baca: Baru Nikah 3 Bulan, Istri Udah Minta Cerai, Ternyata Habis Lihat Isi Chat WhatsApp Suami yang Begini

3. Jangan makan malam terlalu kenyang

Tubuh kita bisa melakukan beberapa hal menakjubkan, tapi satu hal yang mereka perjuangkan adalah multi tasking.

Misalnya, mencerna dan tidur adalah dua hal yang diperjuangkan tubuh pada saat bersamaan.

Untuk menghindari hal ini, jangan makan dulu sebelum tidur dan tidak makan malam berprotein besar yang akan lebih sulit dicerna.

Baca: Resep Mudah Spicy Chicken Wings Ala Richeese, Pedas dan Rasa Gurihnya Berpadu Sempurna

4. Jangan minum kopi

Cobalah untuk tidak mengkonsumsi kafein terlalu banyak sebelum tidur.