Lebaran Makan Banyak Sampai Ngerasa Salah? Ini 5 Tips Agar Tetap Bisa Nikmat Makan Tanpa 'Lebaran'
Makanan jadi masalah jika kita terlalu kalap mengonsumsinya. Nah, simak tips ini biar tidak merasa bersalah makan banyak saat Lebaran.
lihat foto
Makan pula makanan yang banyak yang mengandung air seperti sup, salad, buah, dan sayur.
Baca: Tips Mudik Versi Delapan Meme Ini Jangan Kamu Abaikan, dari Cara Irit Sampai Rumah Aman, Ngakak
2. Serat
Selain makanan kaya air, makan juga sumber serat yang banyak.
Hal ini membuat perut terasa lebih kenyang tanpa menumpuk banyak lemak dan kalori.
Apalagi serat bisa membantu melancarkan pencernaan.
Sayuran, biji-bijian adalah contohnya.
Baca: 7 Tempat Wisata Ini Cocok Buat Libur Lebaranmu Bareng Keluarga, Ada yang di Jawa Timur
3. Hayati rasanya
Sebuah studi bahkan mempelajari perbedan tubuh orang yang menghayati sebuah rasa makanan dan yang tidak.
Kunyah perlahan dan rasakan makanan yang Anda makan menolong Anda untuk tidak makan terlalu banyak dan mempercepat rasa kenyang.
Karena dikunyah teratur, makanan pun lebih mudah dicerna.
Baca: Ini yang Dilakukan Warga Arab Saudi Saat Hari Pertama Lebaran, Pria dan Wanita Tradisinya Beda?
4. Pakai piring kecil
Piring kecil membuat kita merasa makanan yang kita ambil sudah banyak daripada menggunakan piring yang besar.
