Tujuh Kebiasaan yang Harus Dihindari Saat Bangun Tidur di Pagi Hari, No 6 Sering Dilakukan Nih

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Pipin Tri Anjani

TRIBUNJATIM.COM - Tidur selama delapan jam membuat tubuh alami dehidrasi yang tinggi.

Kebiasaan langsung minum kopi saat bangun tidur masih sering dilakukan, padahal hal itu tidak baik untuk tubuh.

Banyak hal yang tak baik untuk dilakukan di pagi hari, namun masih sering dilakukan oleh orang-orang.

Tahukan kalian, banyak hal yang harus diperhatikan ketika kalian bangun tidur?

Dilansir dari Bright Side, ada tujuh hal yang perlu diperhatikan saat bangun tidur.

(7 Fakta Menarik Jelang Laga Persebaya vs Martapura FC, Kamu Wajib Nonton Duel Pembalasan Ini)

(Penginapan Murah Bangkok, di Bawah Rp 300 Ribu Sudah Bisa Puas Tidur, Fasilitasnya Lengkap)

1. Langsung Berolahraga

Hal yang harus dihindari jika bangun tidur adalah langsung berolahraga.

Jika kalian langsung melakukan latihan tanpa melakukan aktivitas lain sebelum olahraga, maka hal itu tidak baik untuk tubuh.

(Delapan Menu Sarapan yang Cocok Buat Gantikan Energi Setelah Lari Pagi, No 7 Paling Ideal)

2. Melewatkan Sarapan Pagi

Sarapan adalah hal terpenting untuk mengisi energi menjalani aktivitas seharian.

Melewatkan sarapan pagi dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh.

Jadi makan pagi secara teratur sangat dianjurkan.

(Ini Lima Variasi Pancake yang Bisa Jadi Pilihan Menu Sarapan Pagimu Agar Tak Bosan)

3. Meninggalkan Protein

Saat sarapan jangan lupa juga untuk mengkonsumsi makanan mengandung protein.

Hal ini membantu dalam mempertahankan massa otot tanpa lemak dan juga menyalurkan protein sepanjang hari.

(4 Kandungan Ikan Lebih Bagus Ketimbang Protein Lain Lho, Cocok Jadi Pilihan Saat Berbuka dan Sahur)

4. Melupakan Stretching

Jika kalian bangun tidur jangan langsung bangun.

Berbaringlah di tempat tidur dan lakukan stretching.

Hal itu membantu merilekskan otot dalam tubuh.

(Ini Empat Kreasi Crepes Buat Camilan Santai Soremu, Pakai Buah-buahan Jadi Makin Segar)

5.Tidak Minum Air Putih

Tidur selama delapan jam dapat menyebabkan tubuh alami dehidrasi.

Untuk membantu menurunkan dehidrasi, minumlah air putih setelah bangun tidur.

(Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Bikin Perutmu Datar dan Enyahkan Lemak Jahat, Lho! Begini Resepnya)

6. Minum Kopi

Sekitar pukul 8 hingga 9 pagi, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi.

Hormon kortisol membantu tubuh agar aktif dan berenergi sepanjang hari.

Jika kalian meminum kopi pada waktu tersebut, maka tubuh akan mengurangi produksi hormon tersebut dan membuat tubuh tidak berenergi.

(10 Foto Transformasi Selena Gomez Ini Buktikan, Dirinya yang Dulu Imut, Kini Makin Matang)

7. Bangun dalam gelap

Internal tubuh sangat sensitif dengan cahaya.

Jika kalian bangun dengan kondisi cahaya gelap, maka akan membuat otak akan bingung dan kalian akan merasa bingung.

Maka lebih baik, bukalah gorden kamar kalian dan biarkan cahaya masuk ke dalam kamar.

(Fisik dan Muka Awet Muda Kayak 20-an Tahun, Siapa Sangka Umur Pria Ini Segini, Perutnya Itu Lho)