Belajar dari Biksu, Trik Diet Petinggi Facebook Ini Cocok Buat Kamu yang Susah Tinggalkan Pekerjaan
Gara-gara urusan kantor, sebagian besar dari kamu yang ingin diet mungkin malah melupakan mimpi awalmu. Jangankan diet...
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Gara-gara urusan kantor, sebagian besar dari kamu yang ingin diet mungkin malah melupakan mimpi awalmu.
Jangankan diet, bisa mengatur pola dan waktu makan dengan baik saja mungkin sudah menjadi keajaiban buat kamu yang sudah kerja.
Tapi tenang! trik yang satu ini masih bisa kamu lakukan agar bisa diet ataupun menjaga asupan nutrisi yang kamu konsumsi tiap hari meski sering sibuk di kantor.
Trik yang satu ini bernama intermittent fasting, atau berpuasa berselang-selang.
(Tujuh Bulan Hilang Usai Curi Sepeda Motor, Pemuda Ini Naik Angkot yang Ditumpangi Korbannya)
Dan Zigmond, Direktur Analisis Facebook memperkenalkan trik ini pada rekan-rekan sekantorya di Facebook.
Zigmond mengaku berpuasa selama 15 jam dalam beberapa hari.
Ia memulai makan pukul 9 malam hingga 6 pagi, di mana jam-jam tersebut diyakini bukanlah jam yang tepat untuk makan.
"Banyak di antara kita makan saat sedang bekerja. Sangat sulit mengontrol apa yang kita makan setiap hari, namun sebenarnya yang dapat kita kontrol adalah waktu. Hal terburuk bagi tubuh Anda adalah makan sepajang waktu." jelas Zigmound kepada Business Insider dan dirangkum KompasTekno, Sabtu, (21/10/2017).
Zigmound kemudian menceritakan awal mula ia bertekad mengubah gaya hidupnya pada tahun 2014.
Saat itu Zigmound bekerja di salah satu startup bernama Hampton Creek dimana rekan sejawatnya adalah para peneliti makanan, para biologis, dan koki.
Mereka sering bercerita tentang pilihan menu makanan yang baik dan membagi hasil penelitian mereka seputar gaya hidup sehat.
Ia menjelaskan hasil studi biologi yang dilakukan oleh Salk Institute bahwa waktu makan akan mempengaruhi seberapa banyak makanan yang kita makan.
"Tikus yang makan dengan batasan waktu tertentu menjadi kurus dibanding tikus yang makan sepanjang waktu", tuturnya.
Penyanyi #ello Masih di Penjara, Kabar Kekasihnya Malah Bikin Netter Heboh: Selingkuhannya Ga Banget! https://t.co/ZRTDYZoP2p
— Tribun Jatim (@tribunjatim) October 21, 2017
