Terlihat Sehat, 7 Menu Sarapan Ini Harus Dihindari Saat Ingin Turunkan Berat Badan

Tambahkan bubuk protein, yogurt, susu kedelai, sedikit alpukat, kacang-kacangan dan selai kacang untuk memenuhi asupan lemak.

Tak masalah bila ingin menambah serat dan sayur seperti bayam, brokoli dan wortel.

3. Alpukat susu 

Alpukat dicampur susu kental manis memang sangat enak.

Tapi, kalau Kamu sedang menurunkan berat badan, maka perlu dihindari.

Alpukatnya sendiri mengandung lemak yang baik.

Namun susunya mengandung terlalu banyak gula.

(Kayak Gini Nih Kalau Member WANNA ONE dan JBJ Pakai Headband Batik, Uh Makin Kece Parah)

Selain itu, untuk menjaga agar tetap kenyang, kita perlu protein.

Jadi lebih baik memilih alpukat dengan telur untuk sarapan.

4. Seporsi oatmeal dengan tambahan perasa

Seporsi kecil oatmeal yang diberi rasa manis memang terlihat sehat, sayangnya menu sarapan itu mengandung banyak gula.

“Beberapa dari produk oatmeal bahkan menggunakan gula buatan seperti sukralosa dan pewarna buatan,” kata Leslie.

(Batik Air Buka Rute Baru Langsung dari Surabaya Menuju Sorong dan Manokwari, Catat Jadwalnya!)

Sebagai gantinya, Kamu cukup beli oatmeal tanpa perasa dan tambahkan sendiri rasa dengan buah, sedikit sirup maple atau madu agar lebih sehat.