Kamu Alami Stres? 7 Metode yang Sering Digunakan Psikolog Ini Bisa Digunakan, Coba deh!

Gunakan trik semacam ini untuk menghentikan aliran pikiranmu dan menunda masalah sementara waktu.

Lalu, coba alihkan perhatianmu ke hal lain atau berolahraga.

Masalah hanya bisa dipecahkan dengan pikiran yang jernih.

6. Habiskan waktu satu jam dalam sehari untuk hobi atau hal yang kau sukai

Amy Przeworski, seorang psikoterapis menganjurkan untuk melakukan hal yang kamu sukai selama satu jam dalam sehari.

Membaca, menggambar, memasak, olahraga, atau apapun yang membuat dirimu bahagia.

Jangan pikirkan tentang pekerjaan, tanggungjawab, pikiran negatif saat mengerjakan hal tersebut.

7. Rangsang sarafmu sendiri

Toni Bernhard menyarankan metode yang agak aneh tapi efektif dalam psikologi.

Gesek bibirmu dengan jari telunjukmu sendiri.

Gerakan ini bisa menyentuh saraf yang ada di permukaan bibir.

Hal tersebut bisa menstimulasi sistem saraf parasimpatis dan membantumu menenangkan diri.