Rambut Rontok hingga Bibir Pecah-pecah, Berikut 8 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Wajib Tahu!
Intip beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin dan jenis makanan apa yang harus dikonsumsi untuk memenuhinya.
lihat foto
Penyebabnya adalah kekurangan vitamin B12.
SOLUSI:
Sertakan lebih banyak sumber vitamin dalam makanan yang kamu konsumsi.
Ada banyak vitamin B12 pada daging sapi dan hati ayam, susu, salmon, tuna, dan daging kambing.
Fotonya di Berlin Holocaust Memorial Dikritik, Kalimat Syahrini di IG Story Juga Tuai Kontroversi
7. Perubahan pada jaringan gigi
Perubahan pada jaringan gigi dapat diakibatkan kekurangan vitamin D.
Penelitian menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin D sering menderita periodontitis.
SOLUSI:
Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan gigi.
Seperti produk olahan susu, beras merah, tomat, kacang, ikan, jeruk, dan anggur.
Harian Pagi Surya dan TribunJatim Jadi Media Partners Persebaya untuk Musim Ini
8. Sudut bibir pecah-pecah
Pecah-pecah pada sudut-sudut bibir menandakan tubuh kekurangan vitamin B3, B2, dan B12 yang kaya akan zat besi dan seng.
SOLUSI:
Cobalah makan lebih banyak daging unggas, ikan (salmon), telur, dan kacang-kacangan.
Kombinasikan makanan ini dengan sayuran karena vitamin C juga membantu melawan infeksi dan meningkatkan metabolisme zat besi.
Penting untuk diingat bahwa semua tanda ini berarti bahwa kamu kekurangan vitamin yang dapat diperoleh hanya dengan mengubah pola makan.
Didukung Kirun, Mbak Puti Akan Tingkatkan Kesejahteraan Budayawan Lewat Program Bersinar
Namun, tanda-tanda ini juga dapat berarti bahwa kamu memiliki masalah yang tidak ada hubungannya dengan kekurangan vitamin.
Misalnya, jerawat dapat disebabkan oleh reaksi alergi dan mati rasa pada anggota badan dapat menandakan beberapa masalah dengan leher.
Itu sebabnya kamu juga harus selalu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikannya.
Yuk subscribe Channel TribunJatim.com lainnya:
YouTube:
Instagram:
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 8 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Hindari Obat dan Segera Ubah Pola Makan untuk Menghindarinya
