Roti Putih hingga Selai Kacang, 5 Makanan ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Padahal Tak Manis

Bahkan pizza tidak kebal untuk menjadi sumber gula yang tersembunyi.

Satu potong pizza keju beku mengandung sekitar 5 gram gula, sementara sepotong pizza termasuk pepperoni atau sosis mengandung sekitar 6 gram.

Saus juga merupakan sumber utama gula tambahan diikuti oleh kerak pizza.

• Diwarnai Tangis Haru, Ketua Komplotan Sakaratul Maut Nikahi Pacarnya Sehari setelah Ditangkap

Inilah mengapa disarankan memilih kerak tipis dan topping pizza yang rendah gula.

Beberapa contoh termasuk keju rendah lemak, daging tanpa lemak, dan sayuran segar.

4 .Selai Kacang

Selai kacang dapat menawarkan beberapa manfaat gizi dari merek-merek tertentu yang melalui banyak proses, di mana mengandung hampir 4 gram gula per sendok makan.

Selain itu, terkadang orang menambahkannya dengan madu dan cokelat sehingga sangat tinggi akan tambahan gula.

• Jawaban Young Lex usai Diprotes Penggemar BLACKPINK dan Tak Jadi Diundang Meet and Greet Lisa

Disarankan, untuk memilih yang tidak memiliki tambahan gula dan tanpa aditif.

"Ketika memilih selai kacang, seharusnya hanya mengatakan 'kacang panggang kering' pada daftar bahannya — dan kadang-kadang garam laut — itu saja," kata Patricia Bannan, ahli gizi yang tinggal di Los Angeles.

5. Vitamin Water

Meskipun minuman dipasarkan sebagai minuman sehat, vitamin water mengandung fruktosa tingkat tinggi dan gula tambahan lainnya.

Banyak makanan dapat menyembunyikan kandungan gula mereka, dan membaginya dengan nama yang berbeda.

"Perusahaan sering menggunakan dua atau tiga gula berbeda sehingga mereka tampak lebih rendah dalam daftar bahan makanan daripada menggunakan semua sebagai salah satu yang akan membuat 'gula' tampak lebih tinggi," kata ahli diet terdaftar, Julie Upton.

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Nakita dengan judul Meskipun Tidak Manis, 5 Makanan Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula