Mengenal Diet 16:8 Menurut Ahli Gizi, Bisa Kurangi Berat Badan Tanpa Pangkas Kalori, Mau Coba?

Hanya saja, harus ada keseimbangan nilai gizi pada makanan.

Dari total porsi makanan, perbandingannya adalah 60 persen karbohidrat,  25 persen lemak dan 15 persen protein.

“Komposisi makanan seperti ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan,” katanya.

Orang yang menerapkan diet ini, tak hanya bisa menurunkan berat badan, namun juga bisa menurunkan kadar insulin darah.

Selain itu, bisa mempercepat perbaikan sel, serta mengurangi kadar kortisol sehingga bisa kurangi stres.

Hanya saja, penerapan diet ini, dia menyarankan agar dilakukan sekira 1-2 bulan saja atau hingga target penurunan badan tercapai.

“Jika diet terus berlanjut, maka dikhawatirkan gizinya malah tak seimbang. Makanya, diet ini perlu diberi tenggat waktu,” urainya.

Penerapan diet ini sebenarnya layak bagi orang yang kelebihan berat badan dan hiperkolesterol.

Dari sisi kesehatan, orang yang akan diet ini harus bebas dari penyakit berat seperti diabetes.

Sedangkan dari sisi usia, yang bisa melakukan diet ini mulai remaja usia 18 tahunan hingga 60 tahunan.

“Yang pasti, ini butuh tahapan supaya berat badan bisa ideal,” pungkasnya. Sudharma Adi

• Sariwangi, Si Pelopor Teh Celup di Indonesia yang Berakhir Pailit, Investasi Gagal & Terjerat Utang

Hindari Keju dan Gorengan

Selama menjalani diet 16:8 ini, ada beberapa bahan makanan yang harus dihindari. Jenis makanan yang dimaksud adalah keju dan makanan gorengan.

Eko Dwi Martini menuturkan, jenis makanan ini harus dihindari karena malah akan menambah berat badan.

Seperti keju yang punya lemak dan kalori tinggi.