7 Manfaat Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari, Satu di Antaranya Bisa Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Pisang adalah buah yang disukai hampir semua orang di dunia ini walau sebagian masih ada yang tidak suka dan enggan memakannya.

Jika Anda termasuk orang yang tidak suka makan buah pisang, Anda sebaiknya mulai mencoba mengonsumsi buah tropis yang lembut ini.

• 6 Kuliner Tradisional Indonesia ini Mulai Jarang Ditemui, Ada Gula Puan sampai Bassang

Pasalnya makan dua buah pisang setiap hari bisa memberi manfaat dan efek luar biasa pada tubuh dan kesehatan.

Inilah 7 manfaat yang akan terjadi pada tubuh Anda jika makan dua buah pisang setiap harinya:

1. Tekanan darah akan normal

Pisang efektif mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sekitar 420 miligram potassium.

Potassium merupakan bagian penting dalam sistem elektrolit tubuh.

• Jaga Berat Badan Tetap Ideal sampai Kurangi Tekanan Darah, Ini 4 Manfaat Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh

2. Berat badan berkurang

Pisang kaya akan serat yang bisa membantu sistem pencernaan tubuh sekaligus membuat Anda cepat kenyang meski tidak makan nasi.

Pisang juga dapat mengurangi nafsu makan. Ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

• Ingin Turunkan Berat Badan? 7 Menu Sarapan Ini Wajib Dihindari Kamu Hindari, dari Sereal hingga Roti

3. Risiko anemia menurun

Pisang mengandung banyak zat besi yang merangsang produksi sel darah merah.

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa membantu penderita anemia tetap memiliki kadar glukosa darah yang normal.

• Cegah Serangan Jantung dengan 5 Gaya Hidup Sehat, Satu di Antaranya Diet Gizi Seimbang

4. Pencernaan membaik

Pisang adalah buah yang lembut, mudah dicerna dan tidak akan membuat saluran usus iritasi.

Sisa pisang yang tak berhasil dicerna akan berakhir di usus besar dan berfungsi sebagai nutrisi untuk bakteri sehat. Penderita maag dan diare juga dianjurkan mengonsumsi pisang.

• 4 Makanan ini Dilarang Dibawa Saat Naik Pesawat, Satu di Antaranya Selai dan Jelly

5. Tingkat stres akan turun

Pisang mengandung triptofan yang akan merangsang tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon serotonin bisa meningkatkan suasana hati agar selalu merasa bahagi.

• 5 Kuliner Kekinian yang Lagi Hits di Surabaya, Mulai Takoyaki Rice Crispy hingga Bakso Kwetiauw!

6. Pisang mampu memenuhi kebutuhan vitamin tubuh

Rata-rata satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian. Pisang juga mengandung sekitar 15% vitamin C.

• 7 Kuliner Pedas di Jogja yang Wajib Kalian Coba, Ada Indomie Bunuh Diri hingga Balungan Mercon

7. Sebagai sumber energi

Kalium yang terkandung dalam pisang bisa melindungi otot-otot Anda dari kram, sementara karbohidrat memberi Anda cukup energi untuk berativitas.

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Cukup Makan 2 Buah Pisang Tiap Hari, Tubuh Akan Rasakan 7 Manfaat Hebat Ini