Ini 3 Manfaat Air Jelai yang Jarang Diketahui, Ampuh Buat Turunkan Berat Badan

Banyak ahli gizi menjamin, segelas air jelai untuk menurunkan berat badan adalah cara efektif, apa saja manfaatnya?

TRIBUNJATIM.COM - Rutin mengkonsumsi air barley (jelai), ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan.

Air jelai menjadi stimulan alami yang dapat membantu memotong lemak membandel, sehingga bisa menurunkan berat badan.

Banyak ahli gizi menjamin, segelas air jelai untuk menurunkan berat badan adalah cara efektif.

• 10 Khasiat Minum Air Putih yang Cukup, Bantu Jaga Kesehatan Kulit hingga Turunkan Berat Badan

Berikut beberapa manfaat air jelai:

1. Menjauhkan dari makanan buruk

Air jelai hadir dengan serat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama, yang selanjutnya membantu mencegah Anda menjangkau makanan.

Anda bisa minum jus rumput jelai untuk menurunkan berat badan.

• Dikenal Punya Tubuh Ideal, Ternyata Begini Cara Member BLACKPINK Menjaga Berat Badan, Bisa Ditiru!

2. Memastikan sistem pencernaan berjalan baik

Kandungan serat dalam air jelai dapat menghaluskan gerakan usus dengan membersihkan sistem pencernaan.

Segelas air jelai akan membuat pencernaan kuat, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.

Menurut Ayurveda, air jelai dianggap sebagai tonik pencernaan yang membantu dalam memfasilitasi proses pencernaan, mengatasi gangguan perut seperti sembelit atau diare.

• 2 Resep Buah Plum Agar Nutrisinya Tak Hilang Saat Diolah, Cocok Buat Diet Sehat!

3. Penghitungan kalori

Ketika jelai direndam dalam air dan disaring, kandungan kalorinya akan turun secara otomatis.

Air jelai juga dapat membuat gerakan usus halus jadi lebih optimal dan membantu dalam proses pencernaan.

Moms bisa membuat air jelai sendiri di rumah daripada membeli dari luar.

• Ini 6 Manfaat Buah Plum yang Jarang Diketahui, Terbukti Bisa Turunkan Berat Badan?

Cara membuat air jelai:

-Rebus beberapa jelai sampai menjadi lembek, pastikan menambahkan tiga volume air pada satu volume jelai karena daun ini cenderung menyerap air.

-Saring dan kumpulkan airnya.

Ulangi sampai tidak menemukan residu di dalam air.

-Jika rasanya tidak begitu menarik, disarankan menambahkan sedikit jus jeruk atau lemon atau madu ke dalamnya.

Anda juga bisa menambahkan batang kayu manis ke dalamnya atau jahe untuk menambahkan sedikit rasa pada airnya.

Semua bahan tambahan ini juga dapat membantu proses penurunan berat badan.

-Anda bisa tambahkan satu sendok teh gula cokelat yang tidak diproses sehingga tidak membuat gemuk.

-Simpan air jelai di kulkas agar tahan lebih lama.

-Tambahkan air jelai ke menu makan harian dengan latihan dan diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Selamat mencoba!

• 9 Buah Eksotik di Dunia yang Namanya Aneh dan Susah Dieja, Ada yang Memiliki Khasiat Ajaib

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Rutin Minum Campuran Air dan Tanaman Ini, Ampuh Turunkan Berat Badan!.