INFO SEHAT - 7 Makanan yang Bisa Bantu Naikan Berat Badan

Nasi merah adalah gandum utuh, dan lebih tinggi serat, vitamin, dan mineral daripada nasi putih.

Hanya satu porsi nasi merah dapat memberi Anda karbohidrat, kalori, dan sedikit lemak.

Sangat mudah dikonsumsi dan, ketika dikombinasikan dengan makanan berprotein dan sayuran, ini membantu Anda menambah berat badan dan membentuk otot.

Hanya saja, mengkonsumsi beras merah terlalu banyak bisa berbahaya. Karena potensi arsenik dan kandungan asam fitatnya.

7. Buncis yang kaya protein

Buncis (kacang garbanzo) adalah sumber karbohidrat yang baik.

Jika Anda kesulitan menaikkan berat badan, Anda dapat mengganti nasi dengan buncis.

Sebab 240 gram buncis memiliki 12 gram protein, 50 gram karbohidrat, dan 10 gram serat.

Itulah daftar makanan yang bisa menambah berat Anda.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul "Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Bertambah? Ganti Menu Harian Anda Dengan 7 Makanan Ini!"