INFO SEHAT - 5 Tanda Diet yang Membahayakan Kesehatan, Kehilangan Nafsu Makan hingga Kram Kaki

Info Sehat - Lima tanda diet yang membahayakan kesehatan, kehilangan nafsu makan hingga kram kaki.

TRIBUNJATIM.COM - Ternyata beberapa diet justru menyebabkan masalah dan membahayakan kesehatan.

Sebagian besar orang yang melakukan diet selalu merasa lapar kemudian marah dan jengkel.

Terkadang kemarahan akibat diet tersebut berubah menjadi depresi.

Mungkin tidak melulu berhubungan dengan rasa lapar, namun terkait perubahan pola makan.

• INFO SEHAT - 15 Makanan Mengandung Protein Tinggi Namun Rendah Karbohidrat Cocok untuk Diet

Orang yang diet cenderung menyingkirkan segala jenis makanan dan melupakan kebutuhan unsur mikro dalam tubuh.

Berikut ini lima tanda bahwa diet membahayakan kesehatan dikutip Tribunnews.com (grup TribunJatim.com) dari Bright Side, Jumat (15/2/2019).

1. Masalah menstruasi

Tanda ini menunjukkan salah satu masalah paling umum dalam hormon.

Hormon-hormon bertanggung jawab dalam metabolisme.

Apabila kita terjadi ketidakseimbangan hormon, akan menyebabkan depresi.

Dalam kebanyakan kasus, terjadinya masalah mestruasi adalah kurangnya yodium dalam tubuh.

Cobalah untuk mengonsumsi suplemen yodium (jangan lupa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu).

• INFO SEHAT - 5 Penyakit yang Bisa Dideteksi dari Rasa Kesemutan, Keracunan hingga Infeksi

2. Masalah memori

Omega-3 adalah asam lemak yang membantu otak bekerja dengan baik, berkonsentrasi, dan mengingat hal-hal penting.
Jika tubuh mengalami kekurangan omega-3, ia mulai menyerap lebih banyak lemak trans.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa lemak semacam itu dapat menyebabkan depresi.

Jika depresi disertai dengan masalah memori, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak omega-3.

• INFO SEHAT - Lobak Hitam Bisa Jadi Pilihan Obati Flu dan Batuk, Simak Cara Membuatnya!

3. Kram kaki

Perhatikan dietmu jika kamu mulai mengalami kram kaki yang berulang.

Kondisi ini menunjukkan bahwa kamu butuh lebih banyak magnesium yang membantu mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin.

• INFO SEHAT - 10 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Varises, Menyilangkan Kaki hingga Lari berlebihan

4. Kehilangan nafsu makan, lelah, dan napas pendek

Kehilangan nafsu makan, lelah, dan napas pendek (Bright Side)
Kehilangan nafsu makan benar-benar bisa membuat seseorang yang ingin menurunkan berat badan bahagia.
Tetapi mungkin juga disertai dengan sesak napas dan kelelahan, yang sama sekali tidak baik.

Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa tubuhmu mengalami anemia defisiensi besi yang menyebabkan depresi.

• INFO SEHAT - 7 Makanan yang Bisa Bantu Naikan Berat Badan

5. Gangguan usus

Jika kamu mengikuti diet yang tidak sehat, ususmu akan segera merespom.

Penting untuk diingat bahwa usus adalah organ di mana banyak hormon signifikan diproduksi.

Misalnya, serotonin , hormon kebahagiaan, diproduksi di usus kecil.

Jika kamu merasa depresi dan mengalami masalah usus, cobalah untuk mengontrol jumlah seng yang kamu konsumsi (seng bertanggung jawab untuk pencernaan yang sehat).

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kram Kaki hingga Kehilangan Nafsu Makan, Ini 5 Tanda Diet yang Membahayakan Kesehatan