INFO SEHAT TERKINI - 9 Manfaat yang Kita Dapat Bila Rutin Mengkonsumsi Jus Ubi Jalar

TRIBUNJATIM.COM – Ubi jalar adalah salah satu umbi yang bergizi dan lezat serta memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Di dalam ubi jalar terkandung vitamin A, B5, riboflavin, niasin, tiamin, dan karoten karena warna oranye alami mereka.

Selain itu, ubi jalar memiliki sifat anti-inflamasi, anti-diabetes, dan antikanker.

• INFO SEHAT HARI INI - 7 Kegunaan dari Madu, Mulai dari Menyembuhkan Luka Sampai Dapat Merawat Kulit

Kalau selama ini Anda hanya mengonsumsi ubi jalar dengan cara dikukus, digoreng, atau dipanggang, kenapa tidak mencoba dengan cara ini? Jus ubi jalar.

Nah, ini beberapa alasan mengapa kita harus mencoba membuat jus ubi jalar, seperti dilansir dari thehealthsite.

Bermanfaat untuk tulang

• INFO SEHAT HARI INI - Sering Minum Susu Campur Merica Ini Manfaat yang Akan Kalian Dapatkan

Ubi jalar merupakan sumber vitamin D yang tinggi. Kita membutuhkan vitamin D untuk menjaga gigi dan tulagn yang kuat.

Minum jus ubi jalar dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

• INFO SEHAT HARI INI - 7 Kegunaan dari Madu, Mulai dari Menyembuhkan Luka Sampai Dapat Merawat Kulit

Ubi jalar mengandung vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan flu dan pilek.

Selain itu juga membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Maka, pilih jus ubi jalar yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Membantu menurunkan berat badan

• INFO SEHAT TERBARU - 5 Buah Terbaik yang Mampu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa salah satu serat utama makanan larut ada dalam ubi jalar, pektin efektif mengurangi asupan makanan, sehingga kita bisa menghindari kenaikan berat badan.

Ini juga dapat meningkatkan aktivitas hormon kenyang dalam tubuh. Asupan serat yang tinggi berhubungan dengan penurunan berat badan. Jadi, cukuplah minum jus ubi jalar.

Meningkatkan penglihatan

• INFO SEHAT HARI INI - Pentingkah Mencuci Dahulu Sayur dan Buah Sebelum Kita Mengkonsumsinya?

Ubi jalar sarat dengan vitamin A, yang baik untuk penglihatan kita. Ini dapat membantu mempertahankan struktur retina yang tepat.

Mengatur tekanan darah

Ubi jalar mengandung magnesium dan kalium yang dapat membantu mengelola tekanan darah.

• INFO SEHAT TERKINI - Apaka Benar Garam Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi?

Banyak penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi menghasilkan penurunan tekanan darah, yang menurunkan peluang terkena stroke atau masalah jantung.

Magnesium juga efektif dalam mencegah hipertensi.

Membantu pencernaan

• TIPS CANTIK - Tren Warna Rambut 2019 yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang, Perhatikan Undertone!

Ubi jalar kaya serat, yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan membantu meringankan pencernaan.

Selain itu, dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mengatasi sembelit.

Membantu mengelola kadar gula darah

• INFO SEHAT - Turunkan Gula Darah, 4 Makanan ini Dapat Cegah Risiko Diabetes, Cokelat Hitam Termasuk!

Ubi jalar mengandung karoten dan vitamin B6. Komponen karoten mengurangi gula darah dengan merespon insulin.

Vitamin B6 membantu mengurangi penyakit jantung terkait diabetes.

Membantu mengatasi sakit maag

• INFO SEHAT - 5 Manfaat Jus Kubis bagi Tubuh, Mencegah Maag Akut hingga Melawan Anemia

Vitamin D, beta karoten, kalium dan kalsium yang ada dalam ubi jalar dapat membantu menurunkan kemungkinan sakit maag.

Membantu menyembuhkan keasaman

Ubi jalar mengandung mineral dan vitamin esensial yang dapat membantu Anda menghilangkan keasaman, mulas, dan masalah peradangan terkait lainnya.

Yuk, kita coba.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul "9 Manfaat Kesehatan Jus Ubi Jalar, dari Tingkatkan Kesehatan Tulang Hingga Jaga Gula Darah"