INFO SEHAT TERBARU - 5 Bahan Alami yang Ampuh Sembuhkan Nyeri pada Punggung

2. Jahe

Kandungan gingerol dalam jahe merupakan zat aktif yang memiliki aneka fungsi.

Salah satunya, gingerol dapat memberi efek meredakan nyeri jika dikonsumsi.

Selain itu jahe juga dapat mencegah peradangan.

Untuk meredakan sakit punggung, kita bisa menyeduh jahe selama 10 - 15 menit dan menambahkan madu agar lebih lezat diminum.

kita juga bisa menggunakan minyak jahe untuk memijat punggung kita yang terasa nyeri.

3. Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung beberapa minyak penting.

Antara lain eugenol, citronellol, dan linalool.

Kandungan minyak-minyak tersebut memiliki sifat antiinflamasi serta dapat meredakan rasa sakit.

Maka daun kemangi pun dapat digunakan sebagai pereda nyeri pada punggung.

• INFO SEHAT TERKINI - 6 Kebiasaan Ini Menghambat Metabolisme Salah Satunya Berhenti Minum Kopi

Seduh daun kemangi dengan air panas selama 10 menit, kita bisa minum air seduhan kemangi tersebut untuk meredakan nyeri punggung.

Sebaiknya seduhan daun kemangi rutin dikonsumsi 2 - 3 kali dalam sehari untuk mengoptimalkan manfaatnya.

4. Bawang Putih

Bawang putih mengandung komponen seperti selenium dan capsaicin.