Info sehat hari ini
INFO SEHAT HARI INI - 9 Makanan yang Mampu Bantu Mengatasi Gangguan Kecemasan
Tak sedikit orang yang mengalami kecemasan dalam kehidupan kesehariannya. Namun, beberapa hal dinilai bisa meredakan kecemasan, salah satunya makanan.
lihat foto
Eksperimen mereka meminta para subjek tes memberikan pidato publik dan menyelesaikan masalah matematika.
Setengah dari subjek diberikan 1.000mg vitamin C sebelum mengerjakan tugas.
Hasilnya, mereka yang tidak mendapat vitamin C memberikan sinyal stres, seperti peningkatan kortisol dan tekanan darah tinggi.
• INFO SEHAT TERKINI - Makanan Padas mampu Memperpanjang Usia, Benarkah Demikian?
Studi lain yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan, vitamin C mampu mereduksi tingkat stres di kalangan pelajar.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi, antara lain jeruk, stroberi, brokoli, dan kiwi.
9. Antioksidan
Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2016 di jurnal Current Neuropharmacology, antioksidan bisa membantu mengobati kecemasan dan depresi.
Makanan yang menjadi sumber antioksidan tinggi, antara lain blueberry, kacang-kacangan, dan cokelat.
Cokelat mengandung antioksidan yang disebut flavonol, yang juga sering dikaitkan dengan penurunan tingkat stres.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Kecemasan".
