INFO SEHAT HARI INI - Kebiasaan Orang Sehat sebelum Jam 10 Pagi yang Harus Kita Tiru!

Daripada mandi sebelum tidur di malam hari, taktik yang lebih sehat adalah mandi di pagi hari.

Tidak hanya membantu Anda merasa waspada dan lebih terjaga, tetapi bila Anda tambahkan minyak esensial, akan membantu  merangsang tingkat konsentrasi melalui saluran hidung.

Membaca sesuatu yang menginspirasi

Pertimbangkan buku terakhir yang Anda baca atau artikel yang Anda klik melalui media sosial yang membuat Anda tersenyum begitu Anda menelusuri halaman itu.

Cali Estes, PhD, seorang pelatih kehidupan, mengatakan orang sehat terus mencari sumber inspirasi untuk menjaga mereka tetap dalam kerangka berpikir yang benar.

• INFO SEHAT TERKINI - Segundang Manfaat yang Kita Dapat Dari Konsumsi Jus Wheatgrass

Luangkan waktu sepuluh menit untuk membaca artikel apa pun yang akan membantu mencapai tujuan.

Ini bisa berupa bisnis, pribadi, terkait harga diri, atau apa pun yang akan memberi kita tips dan trik yang bisa kita terapkan sepanjang hari.

Terhubung dengan orang lain

Meskipun memiliki waktu diperlukan untuk regenerasi dan memulai kembali, pendiri dan CEO Sweat Life mengatakan bahwa menghabiskan waktu bersama orang lain, terutama mereka yang mengangkat dan mendukung Anda, sangat penting bagi kesehatan harian Anda.

• INFO SEHAT TERBARU - 5 Manfaat yang Bisa Kita Dapat dari Mengkonsumsi Tanaman Krokot

Keluarga, teman-teman, anak-anak, kelompok-kelompok tempat Anda mendedikasikan waktu, hubungan itu terbukti menjadi penentu kebahagiaan terbesar.

Dan kebahagiaan tidak begitu terikat dengan kesehatan Anda. Cobalah mengirim teks atau email ke satu orang yang Anda lewatkan di pagi hari dengan maksud untuk bergabung dengan mereka untuk minum kopi atau makan siang dalam waktu dekat.

Tetap positif

Banyak orang berpikir tentang alasan mereka tidak mengukur, dari kurang tidur hingga cukup berkontribusi dan daftarnya terus berlanjut.

Cara terbaik untuk memeranginya adalah dengan mengalihkan fokus Anda dengan mengajukan pertanyaan yang akan memberi Andajawaban yang bermanfaat dan kuat.

• INFO SEHAT TERBARU - 5 Makanan yang Biasa Dikonsumsi Namun, Ternyata Malah Bisa Picu Stres

Misalnya, tanyakan pada diri sendiri: untuk apa saya punya cukup waktu? Apa yang sudah saya lakukan dengan baik? Apa yang saya syukuri? Seperti apa saya hari ini?