8 Waktu yang Tepat Minum Air Putih Saat Berbuka dan Sahur di Bulan Ramadan 2019, Cegah Dehidrasi!

- Satu gelas setelah salat magrib.

- Satu gelas saat makan besar.

- Satu gelas usai sala tarawih, dan

- Satu gelas sebelum tidur.

• 4 Tips Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa, Bisa Diterapkan di Bulan Ramadan Nanti

Selain mengonsumsi air putih yang cukup seperti pada pembagian waktu di atas, ada juga banyak jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.

Misalnya, setelah minum air putih saat berbuka jangan langsung mengonsumsi kolak manis.

Namunm, bisa diselingi dengan mengonsumsi jus buah terlebih dahulu.

Mengonsumsi salad sayuran atau salah buah bisa menjadi alternatif yang baik.

• Bulan Ramadan Sebentar Lagi, Berikut Niat, Doa dan 4 Amalan Bulan Puasa Agar Makin Berkah

Karena kandungan pada sayuran, terutama selada dan buah-buahan seperti semangka, mengandung 90% air (cairan). Begitu pun tomat dan timun.

Semakin banyak cairan yang dikonsumsi, kita tidak perlu khawatir kekurangan cairan.

Selain itu kulit kamu juga tidak akan terlihat kering selama menjalankan ibadah puasa.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Cegah Dehidrasi, Perhatikan 8 Waktu yang Tepat Minum Air Putih Saat Berbuka dan Sahur