Semarak Ramadan 2019
5 Makanan Sehat Berserat untuk Menu Sahur, Perut Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadan!
Berikut rekomendasi makanan berserat untuk menu sahur puasa Ramadan 2019 nanti, kenyang lebih lama!
lihat foto
Selain air putih hangat, Anda bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.
Oats yang mengandung serat tinggi bisa Anda tambahkan buah atau kacang sebagai topping agar lebih menyehatkan.
2. Sereal
Sereal biasanya juga mengandung serat tinggi seperti oats.
Sereal juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi tambahan.
Jika dikonsumsi dengan susu, Anda juga bisa mendapat manfaat seperti kalsium, yodium, dan Vitamin B.
• Kumpulan Ucapan Selamat Berpuasa Ramadan 2019, Bisa Dikirim dan Dibuat Status di Media Sosial
3. Nasi
Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.
Untuk lauk, usahakan jangan mengombinasikan nasi dengan makanan yang terlalu asin karena bisa membuat Anda mudah haus.
Anda juga bisa bereksperimen dengan hidangan lain yang terbuat dari tepung beras seperti puding.
4. Yogurt
Yogurt bisa Anda tambahkan untuk menu penutup saat sahur.
Yogurt mengandung nutrisi seperti potrein, kalsium, yodium, dan vitamin B.
Anda juga bisa mengombinasikannya dengan sereal dan buah seperti contoh sebelumnya.
• Cara Mudah Mengirim Stiker Bertema Ramadan Lewat WhatsApp, Bisa Dibagikan ke Keluarga atau Sahabat!
5. Roti
