5 Makanan Sunnah yang Disarankan Dikonsumsi Saat Buka Puasa dan Sahur, di Antaranya Favorit Nabi

5 makanan sunnah yang disarankan dikonsumsi saat buka puasa dan sahur, di antaranya favorit nabi.

Makanan sunnah ini sangat baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa Ramadan 2019.

Ada banyak makanan sunnah yang dianjurkan dikonsumsi saat berbuka puasa Ramadan 2019 maupun sahur.

Dikutip Grid.ID dari Humanappeal, Sabtu (20/4/2019), berikut makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.

• 10 Amalan Sunnah saat Berpuasa di Bulan Ramadan selain Sahur, Pahalanya Berlipat Ganda

1. Labu

"Nabi Muhammad SAW di antara semua makanan lainnya, menyukai labu." (Tirmidzi)

Labu penuh dengan manfaat kesehatan yang dapat menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

Mengonsumsi labu membantu menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.

Sebab, labu ternyata menyimpan banyak antioksidan dan antikanker.

Labu juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga labu dapat membuat lebih rileks dan santai setelah berpuasa dalam waktu lama.

• Paling Digemari saat Buka Puasa Ramadan, 7 Makanan Ini Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan!

2. Madu

"Madu adalah obat untuk setiap penyakit dan Alquran adalah obat untuk semua penyakit pikiran. Oleh karena itu saya merekomendasikan kepada Anda dua obat, Al-Qur'an dan madu." (Bukhari)

Madu memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur, sehingga bermanfaat untuk luka atau kondisi kulit yang buruk.

Madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah.

Bisul dan gangguan pencernaan lainnya juga dapat dikurangi dengan penggunaan madu.

Serta mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung tertentu.

Mengkonsumsi madu secara teratur saat puasa dapat memiliki manfaat luar biasa.

• 5 Makanan Sehat Berserat untuk Menu Sahur, Perut Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadan!

3. Buah Ara atau Buah Tin

"Makan buah ara! Jika saya akan mengatakan jenis buah tertentu yang diturunkan kepada kita dari surga, saya akan mengatakan itu adalah buah ara karena tidak memiliki biji. Itu menyembuhkan wasir dan berguna untuk rematik." (Abu Darda RA)

Buah ara memiliki sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik.

Buah ini paling populer digunakan untuk mencegah sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan.

Buah ara juga membantu meningkatkan kesehatan jantung, mencegah penyakit jantung dalam jangka panjang karena mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6.

Manfaat ini akan sangat membantu, khususnya untuk kondisi lambung selama bulan Ramadan.

• 8 Makanan yang Wajib Dihindari saat Buka Puasa Agar Tak Alami Masalah Lambung, Cokelat Termasuk!

4. Kurma

"Ada pohon di antara pohon-pohon yang mirip dengan seorang Muslim (dalam kebaikan). Daunnya tidak jatuh. Apa pohon itu? Nabi Muhammad SAW sendiri berkata,'Itu adalah pohon kurma'." (Bukhari)

Makan kurma bermanfaat bagi diet.

Kurma kaya akan vitamin dan protein dan menurunkan kolesterol.

Makan kurma saat berbuka puasa dan sahur, membantu melengkapi tubuh dengan nutrisi ini yang akan membantu memperlancar puasa.

Selain itu, kurma kaya akan zat besi, sehingga membantu mencegah kelelahan atau pusing dan pusing di siang hari.

Secara keseluruhan, makan kurma sangat membantu pencernaan.

• Mengenal Kurma Sukari atau Kurma Sukkari, Si Ratu Kurma dari Arab Saudi dan Termasuk Jenis Mahal

5. Zaitun

"Pohon yang diberkati, Zaitun, baik dari timur maupun dari barat, yang minyaknya hampir bercahaya." (Surat 24:35)

"Makanlah minyak zaitun dan pijat di rambut dan kulitmu, karena itu berasal dari pohon yang diberkati." (Tirmidzi)

Berjam-jam puasa, rasa lemah dan lesu adalah hal yang umum dialami seseorang.

Karena itu, sebaiknya mengkonsumsi zaitun saat sahur.

Makan zaitun memiliki efek positif dalam darah, karena dapat meningkatkan kadar zat besi dan menjaga tingkat energi menjadi konsisten.

Zaitun juga memungkinkan fungsi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik, serta memiliki efek positif pada perkembangan kognitif.

• 5 Rahasia Tubuh Berotot ala Chris Hemsworth Pemeran Thor, Paling Penting adalah Asupan Makanan

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Sederet Makanan Sunnah yang Harus Tersaji Saat Bulan Ramadan.