6 Khasiat Buah Plum yang Ramai Disebut Jadi Tren Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan

Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan.

Plum dapat menangkis serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan memiliki zat anti-kanker.

2. Mengatasi obesitas dan dapat menurunkan berat badan

Plum juga dapat mengatasi obesitas.

Obesitas yang sudah parah akan menimbulkan berbagai penyakit, contohnya stroke, jantung, dan diabetes.

Khasiat plum untuk komplikasi ini adalah menyerang secara langsung sindrom metabolic dengan senyawa flavonoid dan fenolix yang ada pada buah ini.

Plum kering memiliki manfaat untuk melancarkan buang air besar, mencegah kanker usus, dan membuang lemak membandel.

Plum buah kering ini, mengandung antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi penyerapan lemak.

3. Melancarkan pencernaan

Khasiat plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit.

Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin, yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.

Hal ini tentu menjadi keuntungan bagi mereka yang sedang diet sehingga terhindar dari sembelit.

• 6 Cara Manfaatkan Air Rebusan Mie Instan Agar Tak Terbuang Percuma, Ternyata Bisa Redakan Sakit Ini

4. Dapat menyehatkan tulang

Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang.

Dilansir dari TribunBogor, periset dari Texas A & M University, Turner merekomendasikan untuk mengonsumsi kira-kira 2-4 buah plum kering yang dimakan secara bertahap sepanjang hari.