Info Sehat

INFO SEHAT HARI INI - Berikut Olahraga yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bahaya Bagi Tubuh!

Berikut jenis olahraga yang harus dihindari oleh penderita diabetes, bisa bahayakan tubuh!

INFO SEHAT HARI INI - Berikut Olahraga yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bahaya Bagi Tubuh!
iStock
Ilustrasi Diabetes 

Berikut jenis olahraga yang harus dihindari oleh penderita diabetes, bisa bahayakan tubuh!

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa olahraga yang harus dihindari oleh para penderita diabetes.

Meski demikian, penderita diabetes yang pola dan jenis makanannya harus diatur tetap harus berolahraga untuk membantu membakar kalori dalam tubuh.

Ketua Umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI), dr. Ketut Suastika, SpDD-KEMD merekomendasikan untuk melakukan olahraga yang simpel dan dapat menghilangkan radikal bebas berlebih dalam tubuh atau stres oksidatif.

6 Manfaat Jalan Kaki selama 30 Menit, Bakar Lemak hingga Cegah Diabetes, Yuk Lakukan!

INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Tersimpan Buah Sukun, Mematikan Sel Kanker hingga Obati Diabetes

"Contohnya,  adalah aerobik," ungkap dr. Ketut saat ditemui di acara peluncuran Aplikasi Deep diabetes, di Jakarta Pusat, Senin (1/7/2019).

Olahraga aerobik bisa dilakukan minimal 30 menit per hari, atau lima hari olahraga dalam seminggu.

Kemudian tambahkan juga dengan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, naik tangga, atau melalukan kegiaan rumah tangga di rumah.

INFO SEHAT HARI INI - 7 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Sering Buang Air Kecil hingga Berat Badan Turun

Sedangkan olahraga yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah olahraga berat seperti mengangkat beban besar.

Mengangkat beban harus dihindari karena saat mengangkat beban orang kerap mengedan yang dapat membuat syaraf di retina pecah dan buta mendadak mengingat bagian saraf pendetita diabetes kerap rapuh.

“Tidak dianjurkan seperti angkat beban besar karena dia akan mengedan. Kalau mengedan kalau retjnanya rapuh, bisa pecah dan buta mendadak. Tidak dianjurkan,” pungkas dr. Ketut.

INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan & Minuman yang Ampuh Melawan Kelelahan, Ada Pisang hingga Bayam

INFO SEHAT HARI INI - 6 Bagian Daging Ayam yang Tak Baik Jika Sering Dikonsumsi, Bahayakan Tubuh!

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Apa Saja Olahraga yang Pantang dan Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes?

Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved