6 Manfaat Jalan Kaki selama 30 Menit, Bakar Lemak hingga Cegah Diabetes, Yuk Lakukan!

Berikut manfaat jalan kaki selama 30 menit, bakar lemak hingga cegah diabetes!

TRIBUNJATIM.COM - Banyak yang melakukan olahraga berat hingga ringan untuk memperoleh tubuh yang sehat.

Tapi, tahukah kamu bahwa hanya dengan jalan kaki selama 30 menit setiap harinya dapat membuat tubuh bugar serta perasaan yang senang?

Berjalan kaki merupakan olahraga yang sering direkomendasikan oleh dokter.

Karena olahraga ringan tersebut bisa dilakukan siapa saja, mulai dari yang tua hingga muda, berbadan gemuk maupun kurus.

• 4 Olahraga Ringan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Pasca Makan Hidangan Bersantan saat Lebaran

Olahraga murah tersebut hanya membutuhkan sepasang sepatu yang nyaman atau sepatu olahraga dan tentu saja niat.

Namun terkadang beberapa orang mulai menurunkan niatnya dan merasa bosan atas kegiatan tersebut.

Nah, agar kamu tetap bersemangat untuk mempunyai tubuh yang sehat, kali ini Tribunnews (grup TribunJatim.com) rangkum dari Kompas.com (grup TribunJatim.com) manfaat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

1. Menaikkan mood

Jika kamu terbiasa mengonsumsi cokelat maupun secangkir kopi untuk membangkitkan kembali mood yang jelek, maka hanya dengan jalan kaki kamu juga bisa mengembalikan mood yang buruk.

Berjalan kaki dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dengan pengaruh yang sama baiknya dengan mengonsumsi coklat, yaitu memperbaiki suasa hati.

Dr Melina B. Jamplis, seorang penulis buku The Docktor on Demand Diet mengatakan, sebuah penelitian menunjukkah bahwa rutin berjalan kaki akan mengubah sistem syaraf.

Sehingga kita akan merasakan penurunan rasa marah dan kebencian.

Jadi, untuk kamu yang mudah marah dan sering membenci sesuatu atau seseorang, berjalan kaki akan mengurangi dua hal buruk tersebut.

• 7 Pekerjaan Rumah yang Dapat Membakar Kalori dengan Cepat, Cocok Bagi Kalian yang Malas Olahraga!

2. Mendatangkan kreativitas