INFO SEHAT HARI INI - Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Lewat Terapi Mindful Writing ala Riliv
Gangguan kecemasan seringkali menghantui diri. Terkadang gangguan kecemasan ini membuat hari semakin berat. Simak cara mengurangi kecemasan!
Penulis: Christine Ayu Nurchayanti | Editor: Arie Noer Rachmawati
lihat foto
Kapan waktu yang tepat untuk melakukan mindful writing therapy?
"Terapi ini dapat kita lakukan ketika sudah tidak mempunyai teman mengobrol yang nyambung dan ketika ingin bercerita ke seseorang harus menjelaskan dari awal dan belum tentu orang itu paham," ungkap Adiz.
Selain itu terapi ini dapat dilakukan ketika diri takut dinilai karena masalah personal.
Atau, lanjutnya, ketika mendengar ungkapan seperti "Kamu lho cerita gitu terus, nggak bosen? Aku udah bosen." atau "Aku udah bilang kamu gini. Masa lupa?".
• INFO SEHAT HARI INI - Penjelasan Tentang Penyakit Kista, Mulai dari Gejala hingga Penyebab Munculnya
Manfaat yang ditimbulkan oleh mindful therapy ini dirasakan oleh Marsha, seorang mahasiswi.
Menurutnya, terapi ini mudah dilakukan kapan pun dan di mana pun.
"Melalui terapi ini, saya sadar bahwa saya adalah sahabat terbaik bagi diri saya sendiri. Saya bisa meluapkan kesedihan tanpa ada keraguan," tutur anak sulung dari tiga bersaudara ini.
Mindful writing therapy, lanjutnya, tak hanya membuatnya merasa lebih baik, tapi juga mengasah kemampuannya dalam menulis.
"Terapi ini mengharuskan saya menulis secara terstruktur, hal ini membuat kemampuan saya dalam menulis dan menceritakan sesuatu menjadi lebih baik," pungkasnya. (Surya/Christine Ayu Nurchayanti)
