Psikolog dari Tim Riliv Ungkap Pentingnya Self Love dan Tiga Mantra yang Harus Ditanamkan dalam Diri

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Mencintai diri sendiri atau self love merupakan tindakan menerima dan menghargai diri sendiri.

Hal ini disampaikan Betari Aisyah SPsi, salah atau tim Riliv, layanan aplikasi konseling dengan psikolog secara online.

"Self love dapat menjadi antibodi seseorang agar tidak mudah berputus asa atau bahkan depresi," tutur Bea, sapaan akrabnya.

• Bipolar Banyak Terjadi Pada Remaja, Gejala Utamanya Mudah Marah, Penyebab dari Faktor Genetis

Mencintai diri sendiri, ungkapnya, dalam teori memang terlihat mudah. Namun dalam kenyataannya, sulit untuk dilakukan.

"Mencintai diri sendiri membutuhkan proses dan harus konsisten. Seperti nge-gym, hasil tubuh yang diimpikan tidak akan terjadi jika tidak konsisten berlatih. Begitu pula mencintai diri," papar Bea.

Lantas, bagaimana cara melatih self love? Bea menuturkan ada tiga mantra yang ditanamkan.

• Idap Depresi Sejak 2014, Perempuan dari Surabaya Salurkan Emosi Dengan Tulis Puisi Lewat Axioma

1. Kita Tidak 'Spesial' dan Kita Tidak Sendirian

Memberi label bahwa diri ini spesial, tutur Bea, bisa menjadi beban yang memberatkan.

"Ketika tidak menjadi spesial atau biasa-biasa aja, diri akan menjadi minder. Hal ini merupakan tanda tidak mencintai diri sendiri," tutur Bea.

Diri kita, lanjutnya, juga tidak sendirian. Akan ada orang yang pernah, sedang, atau akan mengalami apa yang sekarang sedang kita alami.

"Akan selalu ada seseorang yang ada pada posisi tersebut," ungkapnya.

Ketika mengalami kesulitan, tutur Bea, jangan ragu untuk mencari pertolongan. Mencari bantuan bukan berarti diri kita lemah.

• Kisah Petugas Dinsos yang Pulangkan Eks Penyandang Gangguan Jiwa, Pernah Berulah di Bandara!

2. Izinkan Diri Menjadi Tidak Sempurna

Mantra selanjutnya adalah mengizinkan diri untuk menjadi tidak sempurna.

"Kita memang harus 'Give The Best'. Tapi, jika  memang tidak sempurna, maka kita harus menyadarinya dan percaya masih bisa mencoba lagi," ungkap Bea.