Info Sehat

5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!

Berita info sehat hari ini, berikut cara mengatasi insomnia, berjemur hingga bersantai sebelum tidur.

5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!
EmpowHER
Cara ampuh mengatasi insomnia, berjemur hingga bersantai sebelum tidur. 

1. Berjemur Setelah Bangun Tidur

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.

Kebiasaan ini memberi ritme baik pada tubuh.

Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur.

Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kamu menyerap sinar matahari alami yang cukup.

Tanda-tanda Menstruasi Tak Normal yang Perlu Diketahui, Periode Lebih Seminggu Wajib Diwaspadai!

2. Jaga Suhu Kamar Tetap Dingin

Cara lain agar kamu dapat tidur nyenyak adalah menjaga suhu kamar.

Menjaga suhu kamar tetap dingin memungkinkanmu tidur tanpa gangguan.

Suhu harus berkisar antara 65 hingga 76 derajat Fahrenheit.

Dengan kata lain, suhu kamar harus berkisar 18 hingga 25 derajat Celcius.

5 Faktor Pemicu Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai, Mulai dari Lingkungan hingga Udara Buruk!

Halaman
1234
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved