INFO SEHAT HARI INI - 5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Prostat, Kunyit Termasuk!

Berita info sehat hari ini, berikut lima makanan yang dapat mengurangi risiko kanker prostat, satu di antaranya kunyit.

TRIBUNJATIM.COM - Kanker prostat merupakan penyakit kanker yang berkembang di prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi pria.

Hal ini terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan mulai berkembang di luar kendali.

Penyakit kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit, kesulitan buang air kecil, disfungsi ereksi dan gejala lainnya.

• 4 Penyebab Kanker Kelenjar Getah Bening yang Perlu Diketahui, Infeksi Virus hingga Penyakit Autoimun

Meskipun Anda tidak dapat menghindari penyakit kanker prostat, diet sehat dapat mengurangi risikonya.

Kanker bisa dilawan dengan cara menjaga kesehatan seksual Anda.

Selain itu perhatikan makanan dengan baik.

Berikut 5 makanan yang dapat mengurangi risiko kanker prostat.

1. Kunyit

Bumbu kekuningan ini mengandung curcumin, senyawa yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi.

Studi menunjukkan bahwa curcumin mengganggu metabolisme sel-sel kanker prostat.
Penelitian Jepang terbaru memperkuat gagasan bahwa senyawa ini menekan penyebaran sel kanker prostat.

Tips: Aduk kunyit bubuk ke dalam kentang, gunakan untuk membumbui zucchini bakar, kocok popcorn, atau campur ke dalam pot nasi putih untuk rasa kari yang halus.

• 8 Bahaya Konsumsi Minuman Bersoda Setiap Hari, dari Obesitas hingga Picu Penyakit Kanker

2. Semangka

Untuk setiap 2 miligram (mg) likopen yang dikonsumsi partisipan setiap hari, mereka mengalami penurunan 1 persen dalam risiko terkena kanker prostat, seperti pada sebuah studi 2017 University of Illinois.

Itu mungkin tidak terlalu banyak, tetapi 11⁄2 cangkir semangka berdaging merah mengandung 9 hingga 13 mg likopen.

Tips: Blender semangka, tambahkan air kelapa secukupnya untuk slushie-fy.

• INFO SEHAT HARI INI - 9 Tanda Makanan Sudah Tidak Layak Dikonsumsi, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan!

3. Hati Artichoke

Pusat empuk sayuran berduri ini mengandung antioksidan ferulic acid, yang dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.

Sebuah penelitian di Italia baru-baru ini menetapkan bahwa diet yang kaya akan asam ferulic dan caffeic (juga ditemukan dalam kopi) dapat menurunkan risiko Anda terkena kanker prostat.

Tips: Setelah merebus seluruh artichoke hingga lunak, belah dua, sikat dengan minyak zaitun dan jus lemon, dan panggang, putar sampai agak hangus.

Taburi garam, merica, dan mint sobek.

• 5 Faktor Pemicu Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai, Mulai dari Lingkungan hingga Udara Buruk!

4. Ikan sarden

Ikan air dingin seperti ini memiliki asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan kesehatan sel prostat, kata David A. Levy, M.D., ahli urologi di Glickman Urological & Kidney Institute.

Makan lebih banyak omega 3 dapat meningkatkan tingkat metabolisme sel prostat setelah hanya enam minggu, kata Dr. Levy.

Tips: Gabungkan sarden kalengan cincang dengan telur rebus cincang, yogurt Yunani, jus lemon, garam, dan merica.

Sendok ke atas biskuit atau gunakan sebagai celup untuk batang seledri.

• INFO SEHAT - Anak Mengalami Patah Tulang? Dokter: Tak Perlu Khawatir, Bisa Pulih Cepat Tanpa Bekas

5. Wortel

Senyawa sama yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik juga dapat membantu melindungi prostat Anda.

Pria yang mengonsumsi wortel terbanyak memiliki kemungkinan 65 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat dibandingkan pria yang makan paling sedikit, menurut sebuah studi terbaru di Vietnam.

Mengapa? Karoten dalam wortel mungkin lebih "bioavailable" daripada di makanan lain.

Itu artinya tubuh Anda lebih mampu menyerap nutrisi.

Tips: Jangan lupakan salad wortel dan kismis.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 5 Makanan Ini Bantu Memerangi Kanker Prostat, Kunyit Salah Satunya!