Cara Mengasuh Remaja Agar Terhindar dari Depresi ala Psikiater Anak RSUD Dr Soetomo, Ingat '3L' Ini

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Remaja merupakan masa peralihan antara masa anak dan dewasa.

Pada fase ini, seorang anak akan mengalami kematangan seksual.

"Mereka tidak lagi dikatakan anak-anak, tapi juga belum bisa dikatakan dewasa. Pada masa ini, mereka akan merasa sudah besar dan bisa mengambil sikap," ungkap psikiater anak dan remaja RSUD Dr Soetomo, Dr dr Yunias Setiawati SpKj.

Pada masa ini, lingkungan dan pola asuh menjadi hal penting.

Sebab, apabila keduanya tidak mendukung, maka akan memicu terjadinya gangguan mental, termasuk depresi.

• INFO SEHAT HARI INI - Kenali Tentang Tanda Gangguan Mental pada Anak

"Depresi merupakan gangguan suasana perasaaan. Gejala depresi dibagi dua yaitu gejala mayor dan minor," tutur Yunias.

Gejala depresi secara mayor, Yunias menyebutkan, seperti perasaan sedih, tidak ada semangat dalam mengerjakan apa pun, hingga mudah lelah.

"Sementara gejala depresi minornya seperti sulit berkonsentrasi, gangguan tidur, gangguan makan, penurunan berat badan, penurunan minat belajar, hingga ada ide-ide untuk bunuh diri," lanjutnya.

• Lirik Lagu Happy Skinnyfabs Andhika Wira yang Trending di YouTube, Ceritakan tentang Depresi

Gangguan jiwa, termasuk depresi, dapat terjadi karena tiga hal, yaitu genetik, lingkungan, dan pola asuh.

"Remaja cenderung mulai memisahkan diri dari orangtua. Oleh karena itu, lingkungan yang baik penting bagi pertumbuhan anak," tutur Yunias.

Lingkungan yang baik, seperti lingkaran pertemanan yang positif dan kegiatan sekolah yang bermanfaat akan menghindarkan anak dari depresi.

"Misalnya, di sekolah diadakan ekstrakurikuler atau kegiatan-kegiatan yang lainnnya. Kalau pembagian kelompok, juga sebaiknya dipilih langsung oleh guru agar adil dan merata," Yunas mengatakan.

Apabila anak menarik diri dari lingkungan sosial, tidak mau bergaul dengan orang lain, selalu merasa sendiri, dan dikucilkan, maka harus mendapat perhatian lebih karena bisa jadi merupakan gejala depresi.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Bahaya dari Kebiasaan Gigit Kuku Menurut Ahli Dermatologi, Bisa Sebabkan Flu

Selain lingkungan, pola asuh pun harus diperhatikan.

Ketika anak memasuki fase remaja, orangtua sebaiknya memposisikan diri sebagai teman.

"Mereka harus didengarkan, dimengerti, dan disayangi. Jangan menganggap mereka masih kecil dan tidak tahu apa-apa. Selain itu, yang penting juga, jangan pernah membanding-bandingkan mereka," ungkap Yunias.

Depresi, lanjutnya, dapat dipicu sejak dalam kandungan. Oleh karena itu, sejak masa kandungan harus diasuh secara baik.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Faktor Penyebab Gusi Bengkak, Sisa Makanan hingga Obat-obatan Tertentu!

Bagaimana cara mengasuh anak secara baik?

Jawabannya yaitu 3L yakni love, limitation, dan let them grow.

"Love artinya memberi kasih sayang. Buat anak merasa dicintai. Jika anak terlihat sedih, misalnya, ajak ia bercerita. Jika mereka mulai merasa semua orang membencinya, misalnya, maka buat dia berpikir rasional bahwa semua tidak seperti yang dia pikirkan," Yunias memberi pemaparan.

Ketika hamil, lanjutnya, sang ibu juga tidak boleh stres. Biasanya stres terjadi karena kandungan yang tidak diingkan seperti hamil di luar nikah.

Yang kedua yaitu limitation. Pelarangan pada anak, ungkapnya, boleh saja dilakukan. Asal menggunakan dasar yang logis.

"Berikan batasan yang jelas pada mereka, kalau waktunya lampu merah ya harus berhenti. Jangan tiba-tiba hari ini dilarang, kemudian besok tidak," ungkap Yunias.

Yang terakhir yaitu let them grow.

Menurut Yunias, orang tua tak boleh hanya menina-bobokan anak. Mereka harus distimulus untuk berkembang.

"Misalnya, ajarkan mereka untuk memakai baju sendiri dan hal-hal lainnya. Kalau dimanja, mungkin dia di rumah anak baik-baik saja, tapi tidak tahu bagaimana di sekolah," ungkap Yunias.

Namun, apabila anak sudah menunjukkan tanda-tanda depresi, maka orangtua sebaiknya melakukan dua hal ini.

• INFO SEHAT HARI INI - Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Lewat Terapi Mindful Writing ala Riliv

Yang pertama yaitu diajak bercerita. Ajak anak mengungkapkan segala keluh kesahnya.

Biarkan si anak meluapkan kekesalan seperti dengan marah atau menangis. Demikian ungkap Yunias.

"Pendekatan dari orang-orang terdekat seperti orangtua, saudara, dan teman akan berpengaruh," katanya.

Apabila cara tersebut tidak optimal. Maka cara yang kedua yaitu berkonsultasi kepada psikolog klinis atau psikiater.

"Apakah selalu diberi obat? Tidak. Kalau gangguan jiwanya parah dan lama, memang akan diberikan obat. Hal ini penting untuk memicu gangguan yang lebih berat di kemudian hari," pungkas Yunias. (Surya/Christine Ayu Nurchayanti)