Pria Pangkas Lemak dan Bentuk Otot dalam 4 Bulan Saja Demi Tampil Sempurna di Pernikahan

Pria pangkas lemak dan bentuk otot dalam 4 bulan saja demi tampil sempurna di pernikahan.

TRIBUNJATIM.COM - Baik pria atau wanita pasti menginginkan bentuk tubuh ideal.

Berbagai alasan mereka lakukan sebagai motivasi punya tubuh ideal, apalagi menjelang pernikahan.

Nah, seperti halnya kebanyakan pria, Aaron Archer pun ingin tampil memukau di hari pernikahannya.

• VIRAL Berat Badan Turun dalam 67 Hari, Pria Gendut Ini Makin Tampan, Diet dan Tetap Makan Fast Food!

Sebenarnya, pada bulan Juni tahun lalu, Aaron Archer sedang berada di Italia.

Dia berlibur dan mendapati banyak waktu untuk bersantai di kolam renang atau pun pantai.

• Selain Mentol, Kopi Lucinta Luna Mokondo Mengandung Kolagen, Benarkah Bisa Memutihkan Kulit?

Kemudian, di bulan November, pengacara berusia 40 tahun asal London, Inggris, ini sudah bertekad pada dirinya sendiri untuk segera kembali ke gym.

Namun, hingga Januari 2019, tekad itu belum terwujud, dan dia kian kehabisan waktu.

Dia harus mempersiapkan pernikahan, membaginya dengan waktu bermain biliar, pesta bujang, dan juga ulang tahun yang ke-40.

Saat itulah, di bulan Januari, dia menyadari bahwa dia perlu bugar, dalam waktu yang cepat.

• Lucinta Luna Buka Usaha Kopi Ko&Thol;, Kandungan Mentol di Dalamnya Ternyata Bisa Serap Kafein!

Sebenarnya, olahraga bukan hal baru bagi Aaron Archer.

Sepanjang usia dewasa dia dikenal mampu menjaga bentuk tubuh ideal.

Hingga pada suatu saat, ketika dia mengalami cedera, dan ditambah kesibukan dengan kariernya.

Saat itulah, segalanya mulai tak terkontrol dan dia mulai terbiasa makan berlebihan.

• Gisella Anastasia Ungkap Dulu Rela Jadi Sopir untuk Kekasih, Jessica Iskandar: Aku Pernah, Bego Ya

Hasilnya, tak memerlukan waktu lama, lelaki dengan tinggi badan 193 centimeter ini sudah memiliki berat badan 104 kilogram.

Kadar lemak tubuh yang dulu berada di bawah 10 persen pun melonjak hingga menjadi 25 persen.

"Saya merasa amat tidak nyaman, baik secara mental maupun fisik, saya sampai tak mau melihat diri saya di kaca," kata dia.

Kini, setelah kesadaran itu muncul, Aaron Archer hanya mempunyai waktu kurang dari empat bulan untuk membalikkan kondisi tubuhnya.

"Saya tak mau cuma mengubah penampakan saya yang gemuk menjadi kurus saja," cetus dia lagi.

• 6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching

Selanjutnya, untuk menggapai targetnya, Aaron Archer menyewa jasa personal trainer untuk berlatih tiga kali seminggu, dan ditambah latihan 2-3 kali di luar gym.

Dia fokus pada latihan beban, bergantian melatih tubuh bagian atas antara dada dan punggung, dengan fokus pada latihan kaki untuk membakar kalori paling banyak.

Kardio hanya sekali seminggu.

Kadang, dia menutup sesi latihannya dengan lima menit pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT).

• 5 Kegiatan yang Bisa Bakar Lemak Tanpa Perlu Olahraga dan Berkeringat, Lebih Efektif

Pelatihnya pun membantu menentukan target kalori total, dan membaginya di antara karbohidrat, protein, dan lemak.

Aaron Archer makan sekitar enam kali sehari, setiap 2-3 jam dan melacak asupannya dengan aplikasi MyFitnessPal.

Dia juga berhenti minum alkohol.

"Aku harus mengorbankan banyak hal," kata dia.

"Saya tidak pernah memiliki masalah dengan makanan manis, tetapi saya suka roti, dan saya suka pergi ke pub untuk beberapa gelas bir."

"Kedua kebiasaan itu harus saya hentikan,” kata Aaron Archer lagi.

• Cara Diet Jepang Hanya dengan Makan 2 Pisang Setiap Hari, Sanggup Turunkan Berat Badan

Dalam pesta bujang di akhir bulan Mei, Aaron Archer sudah mampu memangkas berat badannya hingga 20 kilogram.

Lemak tubuhnya pun turun hingga enam persen menjadi sekitar 20 persen.

"Ketika saya menunjukkan gambar sebelum dan sesudah, semua orang sangat terkejut dengan perbedaannya," kata dia.

Yang paling penting, kata Aaron Archer, dia bisa menjadi yang terbaik untuk menikahi wanita yang dicintainya.

"Saya dapat mencapai tujuan saya untuk berada dalam kondisi terbaik dalam hidup saya untuk pernikahan saya," kata dia.

• Download Lagu MP3 Darkside Alan Walker feat Au/Ra & Tomine Harket Ada Chord & Kunci Gitarnya

• Download Lagu MP3 Kumpulan Musik Remix: Viral di Tik Tok, DJ Nanda Lia, DJ Opus, DJ Slow

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Demi Nikah, Lelaki Ini Pangkas Bobot dan Bangun Otot Cuma 4 Bulan.