6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching

6 pose untuk mengatasi sakit punggung bagi yang jarang olahraga, cuma perlu stretching.

TRIBUNJATIM.COM - Banyak anak muda yang sudah mengeluh sakit di punggung.

Padahal sakit di punggung bisa juga disebabkan karena malas olahraga lho.

Memang sih jaman sekarang kesibukan kita semakin meningkat, tetapi nyatanya kita bisa menghilangkan rasa sakit di punggung tanpa olahraga.

• 3 Tips Masak Nasi Uduk dengan Rice Cooker, Anti Gagal dan Tak Kalah Sedap dari Metode Diaron

Kira-kira apa saja ya, yang bisa dilakukan biar punggung tidak sakit lagi?

Dilansir dari Bright Side, ini dia 6 pose untuk mengatasi sakit punggung.

• 5 Zodiak yang Tidak Atletis, Lebih Pilih Lakukan Kegiatan Lain Ketimbang Berolahraga

Putar Badan Kita

Gerakan ini bisa membantu otot punggung kita lebih rileks!

Kita bisa lakukan gerakan ini di tempat yang datar selama dua sampai tiga menit.

Untuk melakukan gerakan ini, kita cukup tidur terlentang dan menekuk kedua kaki, lalu miringkan kedua kaki ke satu arah tanpa mengubah posisi tubuh.

• Cara Top Up Saldo OVO 2019 Terbaru, Bisa Lewat BCA, Mandiri, BRI, Driver Grab, hingga Alfamart

Tengkurap dengan Mengangkat Tubuh Bagian Atas

Kalau pose yang satu ini memang sering dilakukan ya sama semua orang yang kesakitan di punggungnya.

Gerakan yang mudah ini cukup dilakukan selama satu atau dua menit dengan pengulangan 4-5 kali.

Cara melakukannya kita hanya perlu tengkurap dengan posisi tangan seperti patung 'sphinx'.

• 5 Tempat Kuliner Pecel di Malang yang Enak, Murah dan Banyak Pilihan Lauknya

Tempelkan Kaki di Dada