Konsumsi Susu Tidak Bisa Digantikan Makanan Lainnya, Hapus Anggapan Minum Susu Itu Kekanakan
Menginjak usia dewasa, minum susu kerap kali dianggap sebagai sesuatu yang terlalu kekanakan.
Penulis: Hefty Suud | Editor: Melia Luthfi Husnika
lihat foto
Laporan Wartawan TribunJatim.com, Hefty's Suud
TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menginjak usia dewasa, minum susu kerap kali dianggap sebagai sesuatu yang terlalu kekanakan.
Hal itu dikatakan oleh Temmy Rahadi, Aktor dan Presenter Indonesia dalam sharing session bersama Nutriboost di Hotel Mercure Grand Mirama, Surabaya, Minggu (13/10/2019).
"Saya aja sempet dibecandain sama temen-temen pas dulu awal-awal bawa botol susu ke kantor. Kayak, ih lo segede gini bawa-bawa botol susu," papar Temmy.
Menaggapi hal tersebut, dr Diana F Suganda M Kes SpGK mengatakan, di Indonesia, susu memang masih kerap dianggap sebagai sebagai sesuatu yang identik dengan anak-anak atau kekanakan.
• Nutriboost Ajak Milenial Indonesia Cetak Muri dengan Bersepeda Statis Kumpulkan 52 Ribu Kalori
Pasalnya, anak-anaklah yang paling sering mendapatkan perintah untuk minum susu, guna memaksimalkan pertumbuhannya.
"Padahal, sebenarnya sampai remaja, dewasa, bahkan tua pun, kita itu tetap butuh susu untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Jadi jangan dianggap minum susu itu sesuatu yang kekanakan," tutur Diana.
Dalam sharing session yang sama, Diana memaparkan sebuat penelitian yang dilakukan pada responden dewasa.
Jika konsumsi susu digantikan dengan bahan makanan lain dengan jumlah kalsium yang sama, antara lain sayuran berdaun hijau atau susu soya berkalisum tinggi. Ternyata asupan nutrisi hariannya tetap tidak sama dengan mengonsumsi susu.
• 5 Penyebab Munculnya Mata Panda Selain Kurang Tidur, Termasuk Diet Buruk dan Kekurangan Nutrisi
"Ternyata konsumsi susu ini tidak bisa digantikan dengan makanan lainnya. Jumlah protein, kalium, magnesium, fosfor, riboflavin, vitamin A dan vitamin B12nya itu kurang," papar Diana.
Kesimpulannya, semua usia tetap harus mengonsumsi susu, walaupun kebutuhannya berbeda.
Pada anak-anak, konsumsi susu dibutuhkan sebagai sumber kalsium terkuat untuk pertumbuhan tulangnya. Pada Dewasa, susu bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian, yaitu 1000 mg sampai 1200 mg per hari.
![[FULL] Tanda Tanya Kursi Kosong Kabinet Prabowo, Pakar: Penting Jangan Orang yang Terseret Hukum](https://img.youtube.com/vi/UDBWcPvzbx0/mqdefault.jpg)
