Diet Tak Makan Nasi Ternyata Tak Selamanya Baik, Ada Risiko yang Mengintai Tubuh

Diet tak makan nasi ternyata tak selamanya baik, ada risiko yang mengintai tubuh.

TRIBUNJATIM.COM - Demi memiliki tubuh yang langsing dan ideal, kebanyakan orang akan menjalani diet.

Salah satunya adalah dengan melakukan diet karbo.

Diet karbo kebanyakan orang lakukan dengan mengurangi atau tidak sama sekali makan nasi.

• Tips Memasak Beras Agar Nasi Putih Gurih, Wangi Semerbak, dan Tak Mudah Basi

Orang akan mengurangi asupan karbo atau nasi dan lebih meningkatkan konsumsi protein.

Namun, tidak makan nasi pun akan memiliki beberapa risiko yang terjadi pada tubuh.

• 6 Tips Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi Putih, Ampuh Hindarkan Risiko Penggendutan hingga Diabetes

Ternyata inilah yang akan terjadi pada tubuh jika tidak makan nasi selama setahun:

Tak Miliki Banyak Gizi

Nasi sendiri merupakan sumber karbohidrat yang tinggi.

Ia dicerna dengan sangat cepat pada sistem pencernaan sehingga dengan cepat pula terproses menjadi gula.

Kondisi ini membuat kita jadi cepat lapar meski sudah banyak makan nasi.

• Cara Diet Jahe, Berat Badan Turun hingga 4 Kg dalam Seminggu, Tingkatkan Proses Pembakaran Lemak

Roxanne B Sukol, physician dari Cleveland Clinic mengungkapkan bahwa nasi merupakan salah satu jenis makanan yang kaya karbohidrat namun tak memiliki cukup gizi.

Dalam bukunya "Grocery: The Buying and Selling of Food in America," selain nasi ada beberapa jenis makanan yang sifatnya mirip dengan nasi, seperti makanan dengan olahan tepung seperti mie, pasta, dan roti.

Maka tak heran banyak orang yang memilih tidak makan nasi untuk hidup yang lebih sehat hingga keinginan untuk menurunkan berat badan.

Sebab, konsumsi karbohidrat sangat erat kaitannya dengan kenaikan berat badan dan obesitas.

• Cara Diet Telur Rebus, Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 10 kg dalam 2 Minggu, Ini Menu Sehatnya!

Sebuah review dari 50 penelitian mengenai kenaikan berat badan yang diterbitkan dalam jurnal Food and Nutrition Research menemukan bahwa semakin banyak karbohidrat yang kita konsumsi, semakin besar peluang kenaikan berat badan yang kita alami.

Di sisi lain, karbohidrat kompleks seperti yang mengandung gandum dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

• Cara Diet Alpukat, Berat Badan Turun 3 Kg dalam 3 Hari, Dilengkapi Daftar Menu yang Harus Dikonsumsi

Seorang ahli gizi dari New York, Cara Anselmo mengungkapkan fakta lain ketika seseorang mengonsumsi nasi.

Ketika kita makan nasi, ada kecenderungan kita ingin makan berlebihan karena rasa kenyang yang diberikan hanya sementara.

Mengganti nasi dengan karbohidrat yang tinggi serat akan membuat kita jadi cepat kenyang.

Maka, ketika kita memutuskan tidak makan nasi, ada baiknya segera mengganti asupan karbohidrat dengan lainnya.

• 8 Cara Diet Ala Artis Indonesia, Nia Ramadhani hingga Dewi Hughes, Ada yang Berat Badan Turun 90 Kg

Anselmo juga mengungkapkan, buah dan sayuran seperti kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat.

Bahkan, kacang-kacangan juga mengandung serat yang dapat memperlambat proses mengubah karbohidrat menjadi gula.

Nasi sebenarnya sama dengan karbohidrat lainnya, seperti roti, mi, atau pasta.

Jadi, sebenarnya bukan nasi yang menyebabkan badan menjadi gemuk.

• Download Lagu MP3 Play For Me (Goyang Lemes) Remix DJ Kaweni Merry Viral di Tik Tok 2020

Gemuk pada dasarnya disebabkan oleh jumlah kalori (antara yang masuk dan yang keluar) tidak seimbang dalam tubuh.

Nah, jadi kita bisa saja tidak makan nasi asalkan mengganti asupan karbohidrat harian.

Ingat pula untuk tidak makan asal-asalan meski tidak makan nasi karena karbohidrat bisa datang dari jenis makanan lainnya.

• Download Lagu MP3 Play For Me (Goyang Lemes) Remix DJ Kaweni Merry Viral di Tik Tok 2020

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Diet Pantang Nasi? Ternyata Hal Tak Terduga Ini Akan Terjadi dalam Tubuh! Jangan Sembarangan!.